{"product_id":"4912240340364","title":"ターザン (2026年03月4週目号) [雑誌]","description":"良い睡眠は、目覚めが決める！\u003cbr\u003eスッキリと起きるための\u003cbr\u003eヒミツが詰まった一冊です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e冬から春にかけての季節の変わり目は、睡眠の質が気になる時期。\u003cbr\u003e最近、声高に叫ばれているのは、睡眠は「目覚め」が重要だということ。\u003cbr\u003e快眠を得るテクニックばかりに注目し、\u003cbr\u003e失敗しては翌朝どんよりした気分で起きる。これでは本末転倒。\u003cbr\u003e逆転の発想で、いかに心地よく起きるかに目を向けてみたのが、この特集です。\u003cbr\u003eスッキリした目覚めは、質の良い睡眠の賜物で、\u003cbr\u003e日中の活動や健康維持に不可欠なのです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eアラームで起きるのはよくない？　 朝型や夜型は遺伝？　 \u003cbr\u003e90分サイクルの睡眠説は本当？　 歳とともに早起きになるのはなぜ？　\u003cbr\u003eそんな素朴な疑問解消から、\u003cbr\u003e気持ちいい朝を迎えるために大切なことを、紐解いていきます。\u003cbr\u003e続けて、ベストな生活習慣、朝ごはんの正解、朝のゆる運動のすゝめもご紹介。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e気持ちよく目覚められるギアや、進化が止まらない寝具、\u003cbr\u003e2025年新語・流行語大賞にノミネートされたリカバリーウェアも大解剖。\u003cbr\u003e後半では、最高の朝を迎えるために夜にすべきこと、\u003cbr\u003eカフェインとの賢い付き合い方、\u003cbr\u003eさらには最近気になる無呼吸症候群の救世主・シーパップについてもアプローチ。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e巻頭企画では、朝が気持ちいい街・京都の朝スポットも紹介しています。\u003cbr\u003e自分史上最高の気持ちいい目覚めに導いていく一冊です。\u003cbr\u003e","brand":"マガジンハウス","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50782548328752,"sku":null,"price":820.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/4912240340364","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}