{"product_id":"9784058023594","title":"たんぱく質と腸の新常識","description":"【絶対に漏らしてはいけない、たんぱく質と腸の新常識を教えます！】\u003cbr\u003e「たんぱく質が大事」と多くの人が知っているのに、実は日本人の８割がたんぱく質不足！\u003cbr\u003eそもそもの摂取量が足りていないのはもちろん、たくさん摂ったとしても、腸が栄養を吸収できていないのが問題なのです。\u003cbr\u003eその諸悪の根源が「腸漏れ」！\u003cbr\u003e腸漏れが起こると、取り込みたくない菌やウイルス、アレルギーの原因物質など、体に不要なものまで吸収してしまうため、せっかく摂った栄養素を正しく吸収できなくなります。\u003cbr\u003e疲れ、老化、肥満、やる気の低下……腸漏れで、さまざまな心身の不調が加速してしまうのです。\u003cbr\u003eそこで本書は、漏れない腸にするための「新しい腸活」と、たんぱく質を不足なく摂れる「たんぱく質の正しい摂り方」をお伝えします。\u003cbr\u003e著者はYouTube「胃と腸の健康解説　内視鏡チャンネル」で大人気のDr.平島とDr.秋山。\u003cbr\u003eこれまで10万人の腸を診てきた消化器と内視鏡の専門医が、さまざまな論文や研究をベースに「自ら試して効果のあった方法」ばかりを紹介しているので、簡単で実践しやすく続けやすい食事術がわかります！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【おもな内容】\u003cbr\u003e●第1章【知識編】たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！\u003cbr\u003e・実は日本人の8割以上はたんぱく質不足！\u003cbr\u003e・たんぱく質不足は老化のもと！　万病のもと！　肥満のもと！\u003cbr\u003e・健康診断の数値から“隠れたんぱく質不足”がわかる\u003cbr\u003e…ほか\u003cbr\u003e●第2章【知識編】たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題\u003cbr\u003e・“腸漏れ”で栄養が無駄になる！\u003cbr\u003e・日本人の7割以上が“腸漏れ”の可能性あり！\u003cbr\u003e・腸はただの消化器官ではない！　腸のスペシャルな働きとは？\u003cbr\u003e・何歳になっても腸は生まれ変われる！\u003cbr\u003e…ほか\u003cbr\u003e●第3章【実践編】まずやるべきは“漏れない腸”をつくること\u003cbr\u003e・腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”！\u003cbr\u003e・食物繊維はバランスよく、いろいろな食品で摂る\u003cbr\u003e・腸に張りつく小麦グルテンを5日間断ってみる\u003cbr\u003e・ヨーグルトで腸活はもう古い！\u003cbr\u003e・腸漏れの原因になる乳製品を一度やめてみる\u003cbr\u003e・選ぶべきは乳酸菌を1日1兆個摂れるサプリ\u003cbr\u003e・腸粘膜の細胞の結合をビタミンDが強化する\u003cbr\u003e・腸漏れ対策に新提案！「たまごわやさしげ」食品\u003cbr\u003e…ほか\u003cbr\u003e●第4章【実践編】体が生まれ変わる！　たんぱく質の効果的な摂り方\u003cbr\u003e・たんぱく質はどれくらい必要？\u003cbr\u003e・たんぱく質のバランスは動物性：植物性＝１：１が理想\u003cbr\u003e・筋肉や美肌をつくるためにはたんぱく質＋α！\u003cbr\u003e・なんとなくだるい……を解消するたんぱく質＋鉄、ビタミンB群\u003cbr\u003e・食べる量が減ってきたときのたんぱく質の摂り方\u003cbr\u003e…ほか\u003cbr\u003e●Talk Room(コラム)\u003cbr\u003e・私たちは“冷やごはん派”です\u003cbr\u003e・乳酸菌・酪酸菌サプリは本当に効果がある？\u003cbr\u003e・プロテインは飲んだほうがいい？\u003cbr\u003e…ほか","brand":"Ｇａｋｋｅｎ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48863924584752,"sku":"","price":1595.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784058023594","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}