{"product_id":"9784058026847","title":"「背筋ピン！」で人生大復活","description":"★★背筋ピン！で【脱・老け見え】\u003cbr\u003e自宅で5分でできる【本山式若返り筋トレ】\u003cbr\u003e体・脳・心がマイナス10歳！★★\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●気づくと背筋が曲がっていませんか？\u003cbr\u003e鏡に映る自分が老けて見える。\u003cbr\u003e最近よく物にぶつかる。\u003cbr\u003e物忘れが増え、何をするのもおっくう……。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそんな悩みは、「背筋を伸ばす習慣」で解決できます。\u003cbr\u003e本書では、認知症予防の第一人者・朝田隆先生監修のもと、\u003cbr\u003e【体・脳・心を若返らせる「本山式若返り筋トレ」】を紹介。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【ななめ45度見上げるだけ＆6箇所筋トレ】は、\u003cbr\u003e自宅で、5分でできる簡単なものばかり。\u003cbr\u003eマイナス10歳を目指す健康習慣を提案します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e▼姿勢を整えることで、見た目も生活も前向きに！\u003cbr\u003eつまずきが減り、歩きやすくなる　→　外出が楽しくなる\u003cbr\u003eお腹ぽっこりがすっきり　→　おしゃれが楽しめる\u003cbr\u003e顔のたるみが上がる　→　メイクが楽しくなる\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●「背筋」が曲がると、老け見え＆認知機能低下のサイン！？\u003cbr\u003e年齢を重ねると、知らないうちに背筋が曲がりがち。\u003cbr\u003e姿勢が崩れると\u003cbr\u003e・見た目が老けて見える\u003cbr\u003e・体のバランスが崩れる\u003cbr\u003e・活動量が減る\u003cbr\u003e・認知機能にも影響する\u003cbr\u003eといった悪循環が生まれることもあります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e背筋を「ピン！」と伸ばすことが、若さの第一歩。\u003cbr\u003e本書では、そのためのトレーニング方法をわかりやすく解説します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●いますぐできる！「本山式若返り筋トレ」\u003cbr\u003e紹介するのは、簡単で続けやすい6つの筋トレ。\u003cbr\u003e・ななめ45度見上げるだけ\u003cbr\u003e・3秒止まるつま先立ち\u003cbr\u003e・つかまりスクワット\u003cbr\u003eなど、\u003cbr\u003e自宅で5分でできるシンプルな動きで、\u003cbr\u003e体の筋肉を刺激し、姿勢を整えていきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e▼実践者の声続々！\u003cbr\u003e支えなしで歩行・起立ができるようになった（70代女性）\u003cbr\u003e5年以上筋トレを続けたら、骨密度が上昇した（80代女性）\u003cbr\u003e筋肉痛により体の感覚がよみがえったように感じる（60代女性）\u003cbr\u003e常に抱いていた漠然とした不安感がなくなり、自信を取り戻せた（70代男性）\u003cbr\u003e※メモリークリニックお茶の水・本山式筋トレデイケア参加者のアンケート\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【もくじ】※一部抜粋\u003cbr\u003e第1章　背筋が曲がると、体だけでなく脳も心も老けていく\u003cbr\u003e第2章　10秒で「背筋ピン！」　美しさと記憶力を取り戻す\u003cbr\u003e第3章　80歳からでも「背筋ピン！」で脳までスッキリ\u003cbr\u003e第4章　悩み別かんたん筋トレでエンジョイ寿命をもっと長く","brand":"Ｇａｋｋｅｎ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50497726054704,"sku":null,"price":1650.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784058026847","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}