{"product_id":"9784058027158","title":"ゆがみ、たるみ、痛み…ボディエラーを再生　自宅で効果を実感！　おうちマシンピラティス","description":"★★マシンいらずのmiey流ピラティス決定版！\u003cbr\u003e骨から劇的に体が変わる！\u003cbr\u003e女性らしくしなやかな引き締まったボディラインへ★★\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第3次ピラティスブーム大注目のマシンピラティスを自宅で再現！\u003cbr\u003eピラティスは、自重で行うマットワークから、マシンピラティスにブームが拡大中！\u003cbr\u003eマシンピラティスは、初心者でも取り組みやすく、筋肉の深層部にもアプローチしやすいのが魅力。\u003cbr\u003e本書は、マシンピラティスの効果を「おうちで再現」できるよう工夫しています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●「太くしたくない筋肉を休めながら、骨からボディラインを整える」miey流ピラティスの決定版\u003cbr\u003e「ピラティスが初めて」\u003cbr\u003e「動きが難しくて挫折した……」\u003cbr\u003e「体が硬いから自信がない」\u003cbr\u003eそんな方でもカンタンにチャレンジできるよう、\u003cbr\u003eSNSやYouTubeで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyがノウハウを詰め込んだ1冊です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eピラティスの動きを正しく筋肉に効かせるため、骨の位置を整えることに注目しています。\u003cbr\u003e負荷がかかりすぎて張っていた筋肉が緩めば、眠っていた筋肉は目覚め、ボディラインは変化していきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e▼こんなお悩みにおススメ\u003cbr\u003e・太ももが張り、姿勢が崩れやすい\u003cbr\u003e・呼吸が浅く、肋骨が開き気味\u003cbr\u003e・体幹部の筋肉が使えず、おなかがぽっこり\u003cbr\u003e・首、肩、腰が慢性的に痛む…\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●【動画つき】正しい動きをするためのポイント解説がわかりやすい\u003cbr\u003e首や肩を守り、間違った動きにならないための体のスイッチの入れ方、ポイントをわかりやすく解説しています。\u003cbr\u003eどの筋肉に伸びを感じれば正解なのか、どの部位をターゲットにしているのかを、わかりやすく表示。\u003cbr\u003eありがちな「NGな動き」も掲載しているので、正しい動きが身につきます。\u003cbr\u003e※ピラティスの動きがよくわかる動画サービスつき\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●タオルやペットボトルなど、おうちにあるものでできる！\u003cbr\u003e・ダンベルは500mlのペットボトルで代用\u003cbr\u003e・バスタオル2枚をポールの代わりに使う\u003cbr\u003eなど、自宅にあるアイテムを使用しながら、マシンピラティスさながらの効果を得られる動きを紹介します。\u003cbr\u003eスタジオレッスンの振り返りにも役立ちます。","brand":"Ｇａｋｋｅｎ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50578793201968,"sku":null,"price":1700.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784058027158","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}