{"product_id":"9784062205085","title":"AYAボディメソッドBASIC　DVD付き　AYAトレ決定版　ベーシック編","description":"『ＡＹＡボディメソッド』第２弾。ＡＹＡトレをはじめるならこの本から！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『ＡＹＡボディメソッド』の第２弾です。第１弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、１週間のワークアウトプログラムは、第１弾のファンも満足のＡＹＡトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。\u003cbr\u003eまた、「知りたい」という声の多いＡＹＡオリジナルの食事レシピや、ＡＹＡボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。\u003cbr\u003eＡＹＡに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き（90分収録）。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCHAPTER１　AYA’s BODY \u0026amp; MIND\u003cbr\u003e　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ\u0026amp;A\u003cbr\u003eCHAPTER２　15 BASIC EXERCISES　\u003cbr\u003e　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／　バストアップ\u003cbr\u003eCHAPTER３　WARM-UP \u0026amp; COOL-DOWN STRETCHES\u003cbr\u003e　ウォームアップ／クールダウン\u003cbr\u003eCHAPTER４　AYA BODY RECIPES\u003cbr\u003e　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY～FRIDAY\u003cbr\u003eCHAPTER５　AYA’s１WEEK WORKOUT PROGRAM\u003cbr\u003e　ＡＹＡトレ１週間プログラム\u003cbr\u003eLETTER from AYA","brand":"講談社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48419935584560,"sku":"","price":1430.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784062205085","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}