{"product_id":"9784062915113","title":"働く人の養生訓　あなたの体と心を軽やかにする習慣","description":"だるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。「なんとなくの不調」を抱える男女が殺到する新規予約２年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える体と心を整える毎日の習慣。東洋医学の古典に書かれていた「健康で長生きし幸せに暮らす方法」は、現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。本書は東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成。生活習慣バイブルです\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eだるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「なんとなくの不調」を抱える男女が殺到する\u003cbr\u003e新規予約２年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える、\u003cbr\u003e体と心を整える毎日の習慣。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e東洋医学の古典に書かれていた\u003cbr\u003e「健康で長生きし幸せに暮らす方法」は、\u003cbr\u003e現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書は、東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が\u003cbr\u003e渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e現代の生活に照らし合わせた最適な健康習慣を伝えます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「とにかく生活リズムを壊さない」\u003cbr\u003e「食時間隔・睡眠リズムは一定に」\u003cbr\u003e「運動はラジオ体操や散歩でOK」\u003cbr\u003e「季節の食べ方、過ごし方」\u003cbr\u003e「慢性の肩こり、腰痛は体を動かす」\u003cbr\u003e「天候に影響されない体と心をつくる」\u003cbr\u003e「６７割程度の力で過ごす」\u003cbr\u003e「「中庸」の幅を決める」\u003cbr\u003e「自分の上限と下限を把握する」\u003cbr\u003e「ルーティンには幅を持たせる」\u003cbr\u003e「体のこわばりを解く呼吸法」\u003cbr\u003e　　　　　　　　　　　　　　　　　ほか\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「あさイチ」（NHK）出演などで話題を呼んだ「ペットボトル温灸」も紹介。\u003cbr\u003e感情をコントロールする方法などもがわかりやすく著され、\u003cbr\u003e健康に気をつけたいと思っている人にはすぐにでも役立ち\u003cbr\u003e新書サイズなので、いつでも持ち歩き読み返せる実用書です。","brand":"講談社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48420639441200,"sku":"","price":924.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784062915113","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}