{"product_id":"9784065165485","title":"AYAトレの教科書　DVD付き　AYA’s　WORKOUT　LIVE　公式テキストブック","description":"★汗をかいて体を動かす楽しさ、気持ちよさを伝えるために、2018年、東京・大阪・名古屋・福岡と、大規模なワークアウトイベントツアーを行ったAYA。2019年も同様に全国ツアーを行います。そこで実演するワークアウトプログラムをすべて掲載。\u003cbr\u003e★参加する人には予習・復習書に。参加できない人にも、自宅にいながらにして、スペシャル・プログラムにチャレンジできるテキストブックになります。\u003cbr\u003e★AYAトレの基本から丁寧に解説するので、初心者もOK。\u003cbr\u003e★全国ツアーのために組み立てた6～12分間の10プログラムを掲載。初心者向けから上級者向けに徐々にレベルアップしていくので、すでにAYAトレに取り組んでいる人にも、男女を問わずチャレンジしがいのある一冊です。\u003cbr\u003e★有酸素運動と筋トレを組み合わせたAYAトレならではのトレーニングメニューで、飽きずに取り組めます。10プログラムをやり遂げたときには、体が引き締まっているのはもちろん、メンタルの変化も感じられるはずです。\u003cbr\u003e★一冊を通してちりばめられたAYAからのパワーワードに励まされながら、ワークアウトに取り組めます。\u003cbr\u003e★今回のワークアウトライブのために特別に作曲されたオリジナルミュージックが流れるDVD付きで、AYAに直接指導されている感覚でワークアウトできます。AYAと一緒に汗をかきましょう。\u003cbr\u003e【主な内容】\u003cbr\u003e●AYAトレのルール10\u003cbr\u003e●３大エクササイズの基本\u003cbr\u003e腕立て伏せ／腹筋／スクワット\u003cbr\u003e●AYAトレ　スペシャル・プログラム10\u003cbr\u003eWOD1 Passion／WOD2　Show Time☆／WOD3　Jumpin！／WOD4　Lock on！／WOD5　Break It／WOD6　Go for It！／WOD7　Best of You／WOD8　Wonder Woman／WOD9　Survival／WOD10　Stronger\u003cbr\u003e","brand":"講談社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48422876152112,"sku":"","price":1430.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784065165485","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}