{"product_id":"9784074634965","title":"杉本彩の美筋ごはん","description":"「体脂肪が落ちない」「筋肉不足」\u003cbr\u003e「体がムチっとしてきた」……。\u003cbr\u003e食べる筋トレ、始めませんか？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2026年に58歳を迎える今も、\u003cbr\u003eアラカンとは思えないしなやかな筋肉美を放つ\u003cbr\u003e女優・タレントの杉本彩さん。\u003cbr\u003e彼女が実践する\u003cbr\u003e「一生モノの美筋習慣」を初公開します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書の主役は、ムキムキではなく\u003cbr\u003e“女性らしいしならかなライン”を作る\u003cbr\u003e高たんぱくレシピ。\u003cbr\u003e鶏肉・魚・大豆・卵など、\u003cbr\u003eスーパーで買える食材を使い、\u003cbr\u003e美味しく無理なく筋肉を育てる献立を提案。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eたんぱく質の吸収を高める副菜や、\u003cbr\u003e1年中楽しめる「美筋鍋」など、\u003cbr\u003e彩流の秘訣が満載。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「もう歳だから」と諦める必要はありません。\u003cbr\u003eたんぱく質を味方につければ、\u003cbr\u003e代謝は上がり、体は必ず変わります。\u003cbr\u003e鏡を見るのが楽しくなる、\u003cbr\u003e自分史上最高の「美筋」を育ててみませんか？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eあなたの体を再起動させる、\u003cbr\u003e美と健康のバイブルです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【CONTENTS】\u003cbr\u003ePart１高たんぱく鶏肉おかず\u003cbr\u003ePart２高たんぱく魚おかず\u003cbr\u003ePart３高たんぱく豆腐・納豆・卵おかず\u003cbr\u003ePart４たんぱくの吸収を⾼める野菜おかず\u003cbr\u003ePart５高たんぱくご飯と麺と汁物\u003cbr\u003ePart6 ⾼tたんぱく春夏秋冬鍋\u003cbr\u003ePart7 たんぱく質を上手にとる秘訣","brand":"主婦の友社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66857906667824,"sku":null,"price":1870.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784074634965","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}