{"product_id":"9784093115797","title":"姿勢のゆがみ図鑑","description":"姿勢のゆがみは直そうと頑張らなくていい！ \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e SNSフォロワー55万人突破！ \u003cbr\u003e鍼灸師兼トレーナーと起業家兼YouTuberトレーナーのタッグが明言。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e姿勢は、直さなくていい！ ちょこっとカンタン運動でリセットすれば、不調や見た目の悩みも解消。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書は、姿勢を「直す」本ではありません。なぜなら、絶対的に正しい姿勢などないから（←え、マジ？）。大事なのは、ゆがみを自覚し、偏らせず、常にリセットしながらバランスをとること。本書では、あらゆる日常動作から「ゆがみ」を拾い上げ、イラスト化し、リセット方法を教えます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eたとえば、本気で前かがみの姿勢を直そうと思えば、平日デスクワークをやめるのがいちばん。\u003cbr\u003eでも無理ですよね？ 現実的じゃないですよね？？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e問題は、長時間、同じ姿勢に偏ってしまうこと。よい姿勢とは、「偏らないこと」なのです。\u003cbr\u003e偏っていると、「なんか調子悪い」が生じます。どこかに負担が偏れば、ほかのどこかがその負担を肩代わりし、思いもかけない場所にこりや痛みが出てきます。\u003cbr\u003eさらに血流や胃腸の働きが低下し、見た目にも悪影響が。二重あご、下腹ポッコリ、胸やお尻が垂れる････これらも偏りをリセットすれば、解消につながるのです。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【編集担当からのおすすめ情報】 \u003cbr\u003e 【著者情報】\u003cbr\u003e柴 雅仁 （しば まさひと）\u003cbr\u003e1987年生まれ。東京都立川市を拠点に活動する鍼灸師・パーソナルトレーナー。X（元Twitter）、Instagram等で痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。X（元Twitter）で公開した「動きを変える10秒アクション」が話題になり、現在総フォロワー数が 20万を超える。主な著書に『最強のストレッチ図鑑』（SBクリエイティブ）『肩甲骨は閉じない、寄せない 開いて使う！』（PHP研究所）、共著に『新しい体幹の教科書』（池田書店）など。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e林 慧亮 （はやし けいすけ）\u003cbr\u003e1993年生まれ。パーソナルトレーナー、MAKERS代表、uFit代表。学生時代にバスケットボールに励む。自身の運動体験や座学を通じて、フィットネスの重要性を実感しuFitを立ち上げる。さまざまな運動器具やトレーニングメニューの提案を行うと同時に、YouTubeチャンネル「林慧亮\/uFit代表」を運営。短時間でできるエクササイズを発信してチャンネル登録者数は34万超え。著書に『30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム』（Gakken）。\u003cbr\u003e","brand":"小学館","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49143617782064,"sku":"","price":1760.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784093115797","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}