{"product_id":"9784141993827","title":"ＮＨＫ明日から使えるＭＯＯＫ　もっと　たちまち美姿勢","description":"姿勢を正して、不調バイバイ！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e日常のさまざまな不調、首・肩こり、腰痛、膝痛、股関節の違和感、猫背、巻き肩、反り腰、スマホ首は姿勢の悪さが影響しています。長年の生活習慣や仕事で生じた体のズレをエクササイズで正しい位置に戻して美姿勢ゲット！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eまずは、体の悩みから。首・肩こり？　腰痛？　膝痛？　股関節の違和感？　猫背？　巻き肩？　反り腰？　スマホ首？体の悩みに合わせた簡単な動作テストからスタート。体の状態を知って自分に必要なエクササイズを選んだら、あとは実践あるのみ。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e美姿勢になるということは、呼吸がしやすくなる、体の安定感が増す、日常動作が軽くなるなど、メリットがたくさん。見た目の若々しさも見逃せないポイントです。カバー裏面の「健康ゲット！　がんばるチェック表」も使って、楽しく毎日、目指せ、健康！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『NHK明日から使える たちまち美姿勢』で好評を博したトレーナーの小笠原啓太さんが指導します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e＜目次＞\u003cbr\u003eはじめに  \u003cbr\u003eHOW　TO 美姿勢　\u003cbr\u003e美姿勢を手に入れる近道は？  　\u003cbr\u003e　小笠原さんが姿勢の疑問に答えます！  \u003cbr\u003e　エクササイズの進め方  \u003cbr\u003e　進め方のポイント  \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e自宅でできる体の診断テスト  \u003cbr\u003eあなたの体のお悩みは？  \u003cbr\u003e　気になる悩み：首・肩こり／腰痛／ひざ痛／股関節の違和感\u003cbr\u003e　姿勢の悩み：猫背／巻き肩／反り腰／スマホ首\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e診断テスト①　呼吸の深さ\u003cbr\u003e診断テスト②　体の丸めやすさ\u003cbr\u003e診断テスト③　胸郭のひねりやすさ\u003cbr\u003e診断テスト④　肩の動かしやすさ\u003cbr\u003e診断テスト⑤　おなかの安定性\u003cbr\u003e診断テスト⑥　背骨の曲げやすさ\u003cbr\u003e診断テスト⑦　股関節の柔軟性\u003cbr\u003e診断テスト⑧　ひじの上げやすさ\u003cbr\u003e診断テスト⑨　足首の柔軟性\u003cbr\u003e診断テスト⑩　下半身の安定性\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eColumn１　エクササイズの前に\u003cbr\u003eぶらぶら体操でリラックス  \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eがんばらない姿勢改善エクササイズ  \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e診断テスト①　呼吸の深さ　対応エクササイズ\u003cbr\u003e診断テスト②　体の丸めやすさ　対応エクササイズ\u003cbr\u003e診断テスト③　胸郭のひねりやすさ　対応エクササイズ\u003cbr\u003e診断テスト④　肩の動かしやすさ　対応エクササイズ\u003cbr\u003e診断テスト⑤　おなかの安定性　対応エクササイズ\u003cbr\u003e診断テスト⑥　背骨の曲げやすさ　対応エクササイズ\u003cbr\u003e診断テスト⑦　股関節の柔軟性　対応エクササイズ\u003cbr\u003e診断テスト⑧　ひじの上げやすさ　対応エクササイズ\u003cbr\u003e診断テスト⑨　足首の柔軟性　対応エクササイズ\u003cbr\u003e診断テスト⑩　下半身の安定性　対応エクササイズ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e美姿勢をキープする総まとめエクササイズ  \u003cbr\u003eColumn２　姿勢につながる生活習慣をリセット！  \u003cbr\u003e眼球を動かす  \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eColumn３　姿勢につながる生活習慣をリセット！  \u003cbr\u003e口づくり","brand":"NHK出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67151424651568,"sku":null,"price":1650.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784141993827","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}