{"product_id":"9784142287949","title":"みんなができる！　体幹バランス　ブレない・ケガしない体へ","description":"腰痛、肩こり、つまずきも……。「体幹バランス」を鍛えて日ごろの悩みを解消しよう！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「体幹バランス」というと、アスリートのためのものだと考えがちだが、高齢者から子どもまで、あらゆる世代にとって必要なトレーニングだ。腰痛や肩こり、よろけたり、つまずいたり……。そんな日常の不満・悩みも、おなかまわりからお尻にかけての「体幹バランス」を鍛えれば解消することが可能だ。トップアスリートのトレーナーとして著名な講師が、年齢や筋力などに応じたさまざまなレベルのメニューを厳選して紹介。あなたにぴったりのトレーニングを見つけて、さあトライ！\u003cbr\u003e番組の内容を、詳しい説明とわかりやすい写真で解説する。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【1】「体幹バランス」って何？\u003cbr\u003e体幹が弱いとどう困る？ 体幹を鍛えるってどういうこと？ などの疑問に答えつつ、トレーニングを前に、姿勢や体幹バランスをチェックする。\u003cbr\u003e【2】体幹まわりのストレッチ＆ドローイン\u003cbr\u003e体幹バランストレーニングの前に欠かせないのが、体幹まわりの筋肉を伸ばすこと、そしておなかのインナーマッスルをトレーニングする「ドローイン」。\u003cbr\u003e【3】姿勢で肩こり解消\u003cbr\u003e近年では、大人だけでなく子どもの“スマホ肩こり”も話題に。肩こりを解消し美しい姿勢を作るトレーニングを紹介。\u003cbr\u003e【4】姿勢で腰痛改善\u003cbr\u003e腰痛を改善し、美しい姿勢をキープするトレーニングメニューを紹介。\u003cbr\u003e【5】体幹ウォーキング\u003cbr\u003e体幹を鍛えて姿勢を正しくすれば、安定した、健康的な歩き方ができる。\u003cbr\u003e【6】ボディーメイク①ポッコリおなか解消\u003cbr\u003e最近お腹が出てきてしまった……。そんな方におすすめのトレーニング。\u003cbr\u003e【7】ボディーメイク②お尻を鍛える\u003cbr\u003eお尻と下半身の筋力アップをすることで、全身を支えやすくなり、走るのが速くなったり、転倒予防にも。\u003cbr\u003e【8】”トップアスリートの体幹”にトライ！\u003cbr\u003e一流アスリートはどんなトレーニングをしている？ さらなる高みを目指すトレーニングを見てみよう。","brand":"NHK出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48435675824432,"sku":"","price":1210.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784142287949","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}