{"product_id":"9784142287987","title":"「筋トレ」でなりたい自分になる！　メリハリ美筋ボディー","description":"美筋トレーニングでメリハリボディーを実現! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eあなたの理想は引き締まった体?それとも、メリハリのある女性らしい体?\u003cbr\u003e筋肉トレーニングやストレッチを通して、女性らしい美と健康を手に入れるための方法をお伝えします。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e※2019年4月5月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■とじ込み付録「3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■目次\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e講師からのメッセージ\u003cbr\u003e岡部 友　／　広瀬統一\u003cbr\u003eHow to 美筋トレーニング\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePrologue\u003cbr\u003e目覚めよ、筋肉!  「筋トレ」でカラダに自信を取り戻そう! 　広瀬統一・岡部 友\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChapter 1\u003cbr\u003eお尻の筋肉を鍛えてボディーメイク　岡部 友\u003cbr\u003e1 【お尻】ほぐす\u003cbr\u003e2 【お尻】目覚めさせる\u003cbr\u003e3 【お尻】鍛える\u003cbr\u003e4 機能アップエクササイズ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChapter 2\u003cbr\u003e基本の筋トレでシェイプアップ　広瀬統一\u003cbr\u003e1 【おなかまわり】腹筋で締める\u003cbr\u003e2 【二の腕\u0026amp;バスト】腕立て伏せでメリハリを! \u003cbr\u003e3 【姿勢\u0026amp;肩こり】背筋の強化で悩み解消\u003cbr\u003e4 【代謝】スクワットで痩せやすいカラダに! F75\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eとじ込み付録 3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー","brand":"NHK出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48435675463984,"sku":"","price":1210.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784142287987","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}