{"product_id":"9784148272956","title":"毎日テキパキ！　お手軽“生活トレ”で快適ボディー","description":"おうちでOK!　\u003cbr\u003e料理・掃除・洗濯の「ついでに」無理なく筋トレ！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e健康で長生きするためには、年齢とともに衰えていく筋肉を継続的に鍛えるのがカギ。\u003cbr\u003e「生活トレ」なら着替えないでOK、出かけないでOK、わざわざ時間をつくらないでOK、特別に何かを用意しなくてOK。\u003cbr\u003e日常の基本動作も「シャキッと立つ、ピシッと座る」「スイスイ歩く」「階段をホイホイ上る、じわじわ下りる」などで立派なトレーニングに！　掃除などの家事のついでに、簡単に日常生活に取り込める筋トレも紹介。\u003cbr\u003e「ついでに」が積み重なることで、いつのまにか運動と同じ効果が得られ、運動不足が解消、筋力もアップ。\u003cbr\u003e超がつくほど手軽なのに負荷もある「生活トレ」を日々に取り入れて、テキパキと動きやすく、快適な体をいつまでも維持しよう。\u003cbr\u003e※2019年9月・10月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e目次\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eテキパキ動いて活動量を増やそう！\u003cbr\u003e１、動きやすい体のベースをつくる\u003cbr\u003e２、シャキッと立つ　ピシッと座る\u003cbr\u003e３、スイスイ歩く\u003cbr\u003e４、ホイホイ上る　ジワジワ下りる\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“ついで筋トレ”で筋肉を鍛えよう！\u003cbr\u003e５、キッチンで“ついで筋トレ”\u003cbr\u003e６、掃除したら“ついで筋トレ”\u003cbr\u003e７、洗濯したら“ついで筋トレ”\u003cbr\u003e８、こんなときにも“ついで筋トレ”","brand":"NHK出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48435920994608,"sku":"","price":628.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784148272956","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}