{"product_id":"9784198661397","title":"頭痛・首の痛み・肩コリの「奥の奥」へ効く！　カラダメンテ式　超深層コリほぐし","description":"本書は、YouTube「悶絶整体で本格整体『骨盤先生のカラダメンテ』チャンネル」（登録者数 34.1万人）で人気を博す「骨盤先生」ことカラダメンテ・榊原睦也院長による、体の不調の根本原因とその解決法を解説する実用書です。肩こり、腰痛、猫背、頭痛、不眠……慢性的な不調の原因は「インナーマッスル＝超深層の筋肉」の硬直（コリ）にあります。整体歴20年以上・延べ55万人が来院する「カラダメンテ」代表の“骨盤先生”榊原睦也が、自宅でできる「超深層コリほぐし」を初公開。姿勢と呼吸を整える基本メソッドから、肩・首・腰・脚などの部位別ケア、自律神経を整える呼吸法までを写真＆イラスト付きでわかりやすく解説します。1日10分のルーティンで、不調の改善と再発予防の両方がかなう新習慣。薬や通院に頼らず、いつまでも動ける体をつくるための決定版です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eはじめに\u003cbr\u003e悶絶整体、骨盤先生のカラダメンテとは\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e第1章　ツボ押しで痛みと痛モヤを解決！\u003cbr\u003e「こり」「つまり」はなぜ起きる？\u003cbr\u003e近年のカラダの不調の傾向は？\u003cbr\u003eなぜカラダメンテは深層筋肉にアプローチするのか\u003cbr\u003e悶絶整体を体験\u003cbr\u003eカラダメンテの押しのヒミツ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e第2章　上半身の痛モヤを解消！\u003cbr\u003e自分の痛モヤの原因を探るセルフチェック\u003cbr\u003e頭痛　①全般的な痛み　②こめかみの痛み　③側頭部の痛み\u003cbr\u003e眼　眼精疲労　\u003cbr\u003e首痛　①頸椎から胸椎の痛み　②寝違え　③首がまわらない　④上を向けない　首のストレッチ法\u003cbr\u003e肩痛　①肩全体の痛み　②巻き肩　③腕がまわらない　④手が上がらない　⑤肩こり　⑥手が後ろにまわらない　⑦四十肩\u003cbr\u003e背中痛　胃の後ろの痛み　背中ストレッチ法\u003cbr\u003e上肢（腕）　①腕の痛み　②手三里　③テニス肘　④ゴルフ肘　⑤腱鞘炎\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e第3章　下半身の痛モヤを解消！\u003cbr\u003e自分の痛モヤの原因を探る\u003cbr\u003e腰痛　①腰痛A　②腰痛B　③坐骨神経痛　④生理痛　\u003cbr\u003e大腿部痛　①大腿直筋　②ハムストリングス　股関節ストレッチ法\u003cbr\u003e膝痛　膝の動きが悪い\u003cbr\u003e足痛　①しびれ、痛み、ねんざ　②足底腱膜炎　足のストレッチ法\u003cbr\u003eふらはぎ痛　①こむらがえり　②むくみ","brand":"徳間書店","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50430368743728,"sku":null,"price":1870.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784198661397","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}