{"product_id":"9784262130675","title":"腸活　オートミール弁当","description":"食物繊維、タンパク質、ビタミン、鉄分が豊富で、栄養バランスがよく、さらにカロリーも低いことから、オートミールが大人気！\u003cbr\u003eダイエット効果だけでなく、便秘、肌荒れ、なんとなく調子が悪いといった不定愁訴的な不調が改善された、生理痛、ＰＭＳが軽くなったという声も聞かれます。\u003cbr\u003e本書では、学校や職場でもオートミールを食べたい！という声に応えて、「お弁当」に持っていけるレシピを集めています。\u003cbr\u003eレシピの提案は、オートミールを食べ始めて半年で体重7.6㎏、ウエスト20㎝のダイエットに成功したおなつさん。オートミールにハマって以来、レシピをインスタグラムで発信し、１年でフォロワーは15万人になりました。\u003cbr\u003e温かいor冷たいものが食べられるスープジャーのレシピ（リゾット、スープ、サラダなど）、電子レンジ調理の炊きこみごはんやピラフ、おにぎらずのほか、バンズに仕立ててライスバーガーなども。主食と主菜が一体になったもの（一食完結）、簡単に作れるものばかりで、時間がない朝でもさっと作れます。そのほかにパンやお好み焼き、おかずも紹介しています。","brand":"池田書店","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48439523115312,"sku":"","price":1430.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784262130675","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}