{"product_id":"9784262166155","title":"自己記録の壁を破る！1にこだわるランニング理論","description":"仙台育英高校を全国制覇に導き、大東文化大を２年で箱根駅伝シード校に\u003cbr\u003e復活させた「真名子マジック」とは？\u003cbr\u003e市民ランナーから部活、指導者に読んでほしいランニングメソッド。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【特徴】\u003cbr\u003e①駅伝ファンが大注目。真名子監督は“何が違うのか”？\u003cbr\u003e自己分析の的確さ、個性を踏まえた目標設定と練習、丁寧なメンタルケア。\u003cbr\u003e②大きな目標を、小さな１を積み上げで達成する方法！\u003cbr\u003e　アバウトな目標はダメ。大きな１を明確にして、日々の練習の小さな１も明確に。\u003cbr\u003e③弱小チームを勝てるチームに導いた、自己分析、目標設定の方法\u003cbr\u003e　1分遅くなった理由を明確にする。最終目標のクリアに必要な通過点、そこに向かって進んでいく。\u003cbr\u003e④市民ランナーも、学生ランナーも。自分にあった練習メニューの作り方\u003cbr\u003eインターバル走、ビルドアップ走、タイムトライアル。何のための練習か明確にする。\u003cbr\u003eフル、ハーフだけじゃない、1500m、5000m、10000mの調整方法も掲載。\u003cbr\u003eケガせず長く走る方法、動き作りドリル。「溜めて、吐き出す」練習のメリハリのつけ方。\u003cbr\u003e⑤個を大切にする真名子式メンタルケア\u003cbr\u003e　得意なことを120％、150%、200％にできることに注視する。\u003cbr\u003e普段から「なぜ」と分析できる思考を持つ。辛いと感じるなら、一回離れてみてもいい。","brand":"池田書店","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48698620674352,"sku":"","price":1870.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784262166155","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}