{"product_id":"9784296106653","title":"藤井恵の腹凹ごはん","description":"カンタン常備菜から、健康的な献立づくりがわかる\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e［キノコ］［海藻］［発酵食］を毎日食べるだけで、自然にへこむ\u003cbr\u003eやせにくくなったと感じたら読む本\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書では、忙しい人もすぐにできる3つの食材レシピから、\u003cbr\u003e順を追って、献立づくりまで紹介します。\u003cbr\u003eレシピを忠実に再現するだけでなく、藤井さんが考えている食材の組み合わせ、\u003cbr\u003e選び方を参考にし、ご自身の健康的な献立づくりにお役立てください。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e≪主な内容≫\u003cbr\u003eStep1　キノコ・海藻・発酵食　腸にうれしい食材をプラス\u003cbr\u003e　低カロリーでダイエットにも役立つ。常備菜や副菜で考える\u003cbr\u003eStep2　半調理で時短　食物繊維たっぷり！野菜を増量\u003cbr\u003e　キャベツやニンジン、オクラ、モロヘイヤなどのストック野菜を準備。\u003cbr\u003eStep3　魚・肉・卵・大豆　たんぱく質をしっかり！\u003cbr\u003e　味付け冷凍すればレンチンでおかず完成！筋肉・骨・肌をサポート\u003cbr\u003e","brand":"日経BPマーケティング","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48442821640496,"sku":"","price":1540.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784296106653","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}