{"product_id":"9784344694439","title":"医師がすすめる　自転車・フィットネスバイク健康法","description":"正しく漕げば、体は変わる！\u003cbr\u003e医師が教える、楽しく長く続けられる健康法\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eただなんとなくペダルを漕ぐだけでは、自転車の魅力も健康効果も半分しか味わえない。でも“正しく”漕げば、関節への負担は減り、脂肪燃焼も姿勢改善も一気に進む。\u003cbr\u003e本書はフィットネスバイクでの基礎づくりから、屋外ライドの楽しみ方まで、分かりやすいイラストを使って自転車を乗りこなすコツが満載。運動が苦手な人でも、今日から始めて、いつの間にか体が変わる――そんな運動習慣を後押ししてくれる一冊です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e運動不足を自覚していても、いざ何かを始めようとすると、ランニングはつらくて続かないし、ウオーキングは物足りない。ジムに通ってみても、三日坊主になってしまう――。\u003cbr\u003eそんな人に向けて、神経内科医である著者は自信をもってこう勧めます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「正しい漕ぎ方さえ身につければ、自転車は最も続けやすい健康法になる！」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eフィットネスバイクや自転車は、初心者でも始めやすく、また“正しく漕ぐ”ことで体に無理な負荷をかけずに続けることができます。膝や腰への衝撃が少ないうえ、心肺と大きな筋肉を同時に動かせる、効率の良い有酸素運動です。\u003cbr\u003eしかも、屋外ライドでは風や景色が気分を自然に切り替えてくれるため、いつの間にか心まで軽くなっていく――そんな魅力をもっています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e運動に苦手意識のある方も、これまで何をやっても続かなかった方も、この本を読めば“正しい漕ぎ方”を試したくなるはずです。今日から始められて、一生使える健康法を知りたい人にぜひおすすめしたい一冊です。","brand":"幻冬舎","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50466941894960,"sku":null,"price":1760.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784344694439","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}