{"product_id":"9784391166071","title":"となえるだけで姿勢がととのう魔法のフレーズ","description":"「がんばる姿勢」が、あなたの心とからだを苦しめていませんか？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e頑張らない姿勢改善で、心とからだがふんわりラクになる――理学療法士でありアレクサンダー・テクニーク教師の著者が贈る、“努力ゼロ”の新習慣！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e運動も筋トレも不要。ただ「魔法のフレーズ」を心の中でとなえるだけで、からだの緊張がゆるみ、背骨と体幹が自然に伸びて、無理なく美しい姿勢としなやかな動きが手に入ります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e著者が長年にわたり“難治性の患者専門”の理学療法士として取り組んできた経験と、欧米で広く活用されている心身技法「アレクサンダー・テクニーク」をベースにたどりついた結論は「姿勢改善のカギは“ゆるめること”にあり」。\u003cbr\u003eからだをゆるめる「魔法のフレーズ」は全部で14種類。\u003cbr\u003e肩、首、背骨、骨盤……ガチガチに緊張していたからだの“ロック”をひとつずつ解除しながら、無理なく・自然に・美しく、体が本来の形に戻っていきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【本書の魅力ポイント】\u003cbr\u003e・運動ゼロ！言葉をとなえるだけでOK\u003cbr\u003e・「ふんわり」と「しっかり」が共存する新しい姿勢論\u003cbr\u003e・ストレス・不調・だるさに悩む人ほど効果を実感できる\u003cbr\u003e・頑張り屋さんほどラクになる“脱・努力”の生き方へ\u003cbr\u003e・姿勢から心も変わる「言葉の処方箋」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e姿勢を変えれば、人生が変わる――そんな一冊です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【こんな方におすすめ】\u003cbr\u003e・肩こり・腰痛・だるさ・冷えなど、慢性的な不調に悩んでいる人\u003cbr\u003e・がんばりすぎてしまう、まじめな性格の人\u003cbr\u003e・トレーニングやストレッチが続かない人\u003cbr\u003e・言葉やイメージで変わる感覚を体験してみたい人\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「いい姿勢」とは、“ふんわり”しながら“しっかり”と立てること。\u003cbr\u003eそれをかなえるのが、14の魔法のフレーズです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e努力しなくても、姿勢は変えられる――そのことを、あなたのからだで実感してください。","brand":"主婦と生活社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49793824915760,"sku":"","price":1430.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784391166071","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}