{"product_id":"9784391169195","title":"暮らしに余白を取り戻す　できたが見える家事リスト（仮）","description":"「今日も家事が終わらなかった……」と、夜ベッドの中で自分を責めていませんか？\u003cbr\u003e『リセッターリストR』は、家事の「考える時間」を手放して、自分基準で暮らしを整えるメソッドです。「できた家事」に丸をつけることで、余裕と自己肯定感を取り戻せる伴走本です。  \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e仕事、育児、介護、名もなき家事――。毎日いくつもの役割をこなしながら、終わりなき家事に追われる方たちの多くが、「世間一般の標準」や「ていねいな暮らし」という高いハードルと比較し、「あれもこれもできていない」と自分を責める「減点方式」のループに陥っています。 \u003cbr\u003eしかし、夕方のイライラや疲弊の本当の原因は、家事の体力的な労働ではありません。日常に無数に潜む「次は何をやるんだっけ？」「いつやろう？」という脳内の記憶と決断の疲れ――すなわち「メンタルロード（精神的負担）」です。 \u003cbr\u003e本書が提案する『リセッターリストR』は、そんな家事にまつわる脳内リソースを丸ごと手放し、暮らしと心に「ゆとり」を取り戻すための家事リストです。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e仕組みはとてもシンプル。一週間でたった一枚の「紙」のリストを使うだけ。便利なスマホアプリではなく、冷蔵庫などに貼れる「紙」を使うことで、画面の通知に邪魔されることなく、自然と目に入る環境で家事のリマインドをしてくれます。また、単なる「ToDoリスト」ではなく時間軸と頻度を組み込むことで、朝夕の忙しい時間帯も迷わず動ける「暮らしのガイド」として機能します。まさに、あなた専属の「優秀なマネージャー」が寄り添って指示を出してくれるような安心感が生まれるのです。 \u003cbr\u003e本書の核となる考え方は、家事を「完璧にこなすこと」ではなく「自分基準でコントロールすること」。 世間の「当たり前」を手放し、自分と家族にとって無理のない「最低限の頻度」へとダウンサイズする。「ズボラ」「手抜き」というネガティブな言葉を「自分基準」「シンプル」と捉え直し、チェックがついた「できた家事」にひとつずつ丸をつけていく――。この記録の積み重ねが、失われていた自己肯定感をやさしく引き上げてくれます。 \u003cbr\u003e本書では、我が家専用のリセッターリストRを作り上げる実践ステップに加え、 最終章では、30代共働きからワンオペ育児、男性主導の家事シェア、セカンドライフまで、ライフステージの変化に合わせた7名のリアルな実例を掲載。多様な工夫とビフォーアフターを通じて、「私の暮らしにも取り入れられそう」というヒントが見つかります。 \u003cbr\u003e「家事を終わらせていない不安」が消えれば、大好きな読書や趣味の時間を心から楽しめるようになります。著者が読者一人ひとりに優しく寄り添う「伴走者トーン」で綴られた本書は、日々の家事に悩むすべての方に贈る、暮らしと自分自身を愛するための「お守り」のような一冊です。","brand":"主婦と生活社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67787390124336,"sku":null,"price":1760.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784391169195","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}