{"product_id":"9784405087002","title":"ゆるやせストレッチ","description":"食前や食後にストレッチをすると、血糖がコントロールできて太りにくくなる。\u003cbr\u003eこの理論をもとにした、ストレッチでやせる本です！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【食前のストレッチで太りにくくなる！】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「ストレッチではやせない」が定説です。やせるためには、筋トレやランニングのような、しっかりした運動、そして、しっかりした食事制限が必要だといわれていました。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそんなこと運動嫌いにはできない。食べるのが好きだからできない。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eしかし、最近の研究で筋肉を伸ばすストレッチをしただけでも、血糖値を低下させることがわかりました。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e運動によって血糖値が下がる報告はあったのですが、ストレッチでもその効果が実証されたのです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそこで、食時の前後にストレッチのような運動を行うと、食事によって摂取した栄養が、脂肪細胞よりも、筋肉に優先的に多く吸収されるのでは。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこの理論を応用したのが、「ゆるやせストレッチ」のダイエット法です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【続けられるダイエット！】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「ダイエットをするなら、続けることが大切！」と、わかっていても、なかなか続けられないもの……。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eやせるためには体を動かすことが必要とわかっていても、実際に行動するのは億劫です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eでも、食べる前の短い時間や、「○○しながら」なら、始めることができます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそれも、「ストレッチ」という手軽な運動なら、さらに行動しやすくなります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこれをあわせたものが、ゆるやせストレッチです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e著者は、本格的な筋トレの第一人者で、ベストセラー『自重筋トレ』シリーズの比嘉一雄さん。\u003cbr\u003e早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院で学びながら、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」を考案し、多くのクライアントをダイエットの成功に導いた、「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナー。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書のダイエット法は、「短期間で一気に痩せたい」という方には向きません。\u003cbr\u003e食前・食後の運動が太りにくくなるという理論をベースに、ストレッチという手軽な運動を組み合わせることで、「続けられる」「習慣化する」ことに重点を置いた、手軽にできるダイエットです。\u003cbr\u003e「続けられない…」「毎日がんばれない…」という理由から、ダイエットを失敗した方にぴったりの一冊です。これができなかったらどんなダイエットもできません！","brand":"新星出版社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48454488555824,"sku":"","price":1320.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784405087002","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}