{"product_id":"9784471032043","title":"科学的に証明された　突然死を招く習慣・長生きする習慣","description":"無理せず、できることをできる範囲で行う\u003cbr\u003e科学が導く健康の新常識\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書は、世界の膨大な医学・疫学研究データ\u003cbr\u003eをもとに、信憑性の高い\u003cbr\u003e「突然死リスクの高い行動」「長生きする習慣」\u003cbr\u003eと、それができるようになる工夫を\u003cbr\u003e解説した一冊です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●「朝食をとらない人」は「とる人」より、　\u003cbr\u003e心血管疾患でなくなるリスクが１.９倍　　\u003cbr\u003e●「腹囲95センチ以上の人」は「75センチ　\u003cbr\u003e未満の人」より、認知症のリスクが1.5倍\u003cbr\u003e●「喫煙者」は突然死リスクが3.1倍\u003cbr\u003e●「赤肉」が1食増えるごとに、死亡リスクが\u003cbr\u003e13％上昇。「加工肉」なら20％上昇　　\u003cbr\u003eなど、科学的根拠が盛りだくさん。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書の特徴\u003cbr\u003e・科学的根拠（エビデンス）に基づく解説\u003cbr\u003e・「危険度」「有効度」がひと目でわかる\u003cbr\u003e・今日からできる現実的な生活改善法がわかる\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●突然死を招く習慣\u003cbr\u003e・「朝食」を抜くと血管がボロボロに\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「睡眠」が長すぎても短すぎても死亡率アップ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「夜勤」や「交代勤務」が心臓に大きな負担\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・怖いのは体重よりも「腹囲」の増加\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・身近な「薬」の落とし穴。併用はとくに注意\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「鎮痛剤」の長期使用で心肺停止\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「喫煙者」は突然死リスクが3.1倍\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「飲みすぎ」は致死的不整脈を誘発\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「食べすぎ」「高脂肪食」で心筋梗塞\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「怒り」直後の1～2時間は心筋梗塞の危険\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「座りっぱなし」が命を縮める\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「全力運動」で突然死\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「冬＋寒冷＋雪かき」が招く心筋梗塞\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「カリウム不足」で神経疾患\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「うつ」「不安」で増す心疾患・脳卒中\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「AED」の場所を知らないのは命取り！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●長生きする習慣\u003cbr\u003e・「禁煙×受動喫煙ゼロ」は始めた日から\u003cbr\u003e効果あり！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・まずは1日7000歩、「歩数」は質より量\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・白米から「雑穀米」、白パンから「全粒パン」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・週に2回は「青魚」を食べる\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「赤肉」「加工肉」を控える\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「カリウム配合塩」で心血管疾患を防ぐ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「無糖コーヒー」で血糖や肝臓をコントロール\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・安全な「飲酒量」は存在しない\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「大腸がん」「肺がん」を検診で早期発見\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・命を守る最小装備……\u003cbr\u003e「シートベルト」「自転車ヘルメット」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・生活圏に「緑」を近づける\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・「ながら運動」で寿命を大きく押し上げる","brand":"高橋書店","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51096112005424,"sku":null,"price":1650.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784471032043","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}