{"product_id":"9784478122709","title":"脳の専門医が教える 100歳までボケない脳","description":"●脳神経内科の専門医が、\u003cbr\u003e　3000本の論文から導き出した\u003cbr\u003e【脳を修復する6つの新習慣】を初公開！\u003cbr\u003e●名医が教える！\u003cbr\u003e　科学的根拠が裏づける「究極の“脳”健康術」\u003cbr\u003e【血圧・食事・睡眠・速歩・呼吸・お酒】\u003cbr\u003e●脳の掃除屋「ミクログリア」が\u003cbr\u003e　一生ボケない脳をつくる!　　　　　\u003cbr\u003e脳は毎晩「ジャブジャブ水洗い」されている!?　　　\u003cbr\u003e●100歳まで現役脳をつくる「新常識」\u003cbr\u003eその運動が、脳を老けさせる!? \u003cbr\u003eカギを握るのは、脳内の守護神「ミクログリア」のコントロール\u003cbr\u003e●今すぐ脳内の「ボヤ（炎症）」と「サビ（酸化）」を食い止めよ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●100歳までボケない脳をつくる！\u003cbr\u003e脳内に存在する免疫細胞「ミクログリア」は、\u003cbr\u003e私たち脳のパフォーマンスを左右する極めて重要な存在です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eその役割は、脳内の異物を掃除するだけでなく、\u003cbr\u003e不要なシナプスを剪定して情報伝達を最適化する「プルーニング（刈り込み）」や、\u003cbr\u003e新しい神経細胞が生まれるための土壌を整えることにあります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eミクログリアが正しく機能することで、\u003cbr\u003e私たちの記憶力や集中力は維持・向上されます。\u003cbr\u003eしかし、ミクログリアは生活習慣に敏感な「諸刃の剣」でもあります。\u003cbr\u003e悪しき習慣によってコントロールを失うと、\u003cbr\u003e脳の守護神から一転して「暴走」を始めます。\u003cbr\u003eすると、脳内に慢性炎症を引き起こす物質や、\u003cbr\u003e脳をサビつかせる活性酸素を撒き散らします。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこの「炎症×酸化」の二重攻撃は、\u003cbr\u003eアルツハイマー病やパーキンソン病といった認知症、\u003cbr\u003eさらにはがん、糖尿病、動脈硬化など、あらゆる病の引き金となります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e注意すべきは、「運動＝健康」という盲信です。\u003cbr\u003e運動が体に良いのは事実ですが、\u003cbr\u003e強すぎる負荷や睡眠不足の状態でのトレーニングは、\u003cbr\u003eかえってミクログリアを刺激して暴走モードに陥らせるリスクがあります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこの状態では、筋肉は鍛えられても脳はダメージを受け続け、\u003cbr\u003e記憶力や集中力がじわじわと低下してしまいます。\u003cbr\u003e本当の意味で脳の健康寿命を延ばすためのカギは、\u003cbr\u003e筋肉を鍛えること以上に\u003cbr\u003e「ミクログリアのコンディションを整えること」にあります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eミクログリアは運動よりも「回復」を重視します。\u003cbr\u003e最新の医学知見に基づき、生活習慣を少しずつ整えて\u003cbr\u003eミクログリアを味方につけることこそが、\u003cbr\u003e100歳までボケない脳を保ち続けるための、\u003cbr\u003e最も確実なメソッドといえます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書では、これまで7000人の患者を診て、\u003cbr\u003e論文3000本を読んできた脳神経内科医が、\u003cbr\u003e血圧・食事・睡眠・速歩・呼吸・お酒と\u003cbr\u003e科学的根拠に基づく６つの習慣術を伝授します。","brand":"ダイヤモンド社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50770447237424,"sku":null,"price":1870.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784478122709","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}