{"product_id":"9784478125199","title":"世界のエリートが やっている 最高の休息法［完全版］","description":"★売行きNo.1のマインドフルネス入門書を新装版化！\u003cbr\u003e★イェール大で学び、精神医療の最前線・米国で18年診療してきた医師が語る!\u003cbr\u003e★「脳疲労」がすぐ消える「科学的に正しい」脳の休め方とは?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◎何もしなくても「脳」はどんどん疲れていく…\u003cbr\u003e脳の消費エネルギーの60~80%は、\u003cbr\u003eデフォルト・モード・ネットワーク(DMN)に使われています。\u003cbr\u003eDMNとは、脳が意識的な活動をしていない\u003cbr\u003eアイドリング状態でも動き続ける脳回路です。\u003cbr\u003eこの回路が働き続ける限り、ぼーっとしていても、\u003cbr\u003e脳はどんどん疲れていくわけです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◎いくら身体を休めても、「疲れがとれない」のはなぜ?\u003cbr\u003e「何もしていないのに、なぜか疲れが取れない」という人は、\u003cbr\u003eこのDMNに過剰な活動を許してしまっているのかもしれません。\u003cbr\u003eつまり、DMNの活動を抑える脳構造をつくり、\u003cbr\u003e脳にたしかな休息をもたらすことこそが、\u003cbr\u003eあなたの集中力やパフォーマンスを高める最短ルートなのです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◎脳には脳の休め方がある\u003cbr\u003e著者は精神医療の最先端イェール大学で学び、\u003cbr\u003eロサンゼルス郡でクリニックを開業した精神科医の久賀谷亮氏。\u003cbr\u003e先端脳科学に基づいた「TMS磁気治療」などと並んで、\u003cbr\u003e科学的な脳の癒し方として注目を集めているのが、\u003cbr\u003e瞑想やマインドフルネスです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e世界的に有名な企業や経営者・アントレプレナーたちも、\u003cbr\u003eこぞってこの方法を取り入れ始めているのはなぜなのか?\u003cbr\u003eそれは、瞑想が単なるリラクゼーションメソッドから、\u003cbr\u003e「脳科学的に実証された休息法」へと進化しつつあるからです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eマインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか?\u003cbr\u003eイェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる一冊!!","brand":"ダイヤモンド社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66831874490672,"sku":null,"price":1980.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784478125199","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}