{"product_id":"9784479785194","title":"ストレスフリーになる休息のヨガ","description":"ヨガで心の波をケアする\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「休息のヨガ」では、プロップを使ってやさしいポーズやスローな腹式呼吸で気づきを深め、心身に溜まりがちな緊張を楽にして「くつろぎの感覚」に休むことを大切にします。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e呼吸の練習\u003cbr\u003e「息」を感じる練習と、呼吸を閉じ込めている「不必要な筋肉の緊張」をとります。いつでもどこでも、好きなときにできます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eくつろがせる\u003cbr\u003e副交感神経にスイッチを入れる練習をします。痛みを感じないくらいに体を開いて、伸ばしてくつろぎの感覚を味わいます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eただ休む\u003cbr\u003e「壁」を頼りにして、よりかかってただ休むことを練習します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eヨガを練習するときは、ポーズの出来不出来や見た目にこだわらず、心が落ち着いて穏やかであるかに注目することがポイントです。また、体の硬さや外見にまつわるエトセトラをいろいろ考える代わりに、ありのままをアクセプトすることを練習してください。\u003cbr\u003e","brand":"大和書房","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48460953059632,"sku":"","price":1540.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784479785194","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}