{"product_id":"9784484221533","title":"心とからだの「歩きたくない」がなくなる　らせん流　ゆるらく歩き","description":"「健康のために歩かなきゃ」無理に頑張っていませんか？\u003cbr\u003e「歩くのがめんどくさい」が消えたとき、人生はもっと自由になる！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこんな方へ：\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◎外に出るのが面倒くさい\u003cbr\u003e◎歩きたいけど腰や膝が痛い\u003cbr\u003e◎駅の階段よりエスカレーターを選んでしまう\u003cbr\u003e◎「毎日1万歩」は負担\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「歩きたくない」のは、体力が落ちたせいでも、怠け者だからでもありません。「からだの自然な構造」に反した歩き方をしているからつらいのです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■「らせん流・ゆるらく歩き」とは？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e著者は、東京国際女子マラソンで国内8位に入賞したトップランナーでした。しかし、原因不明の故障に見舞われ、25年以上もの間、思うように走れない苦しみを経験します。試行錯誤の末に行き着いた答えは、正解（常識）を追うのをやめ、「自分の体の心地よさ」に耳を傾けることでした。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e自然界の動きがすべて「らせん状」であるように、人間のからだも本来はらせんを描くようにできている。からだの声を聞き従うことで、からだは最も効率よく機能するようにできています。この「らせん」の動きを生活に取り入れたのが「ゆるらく歩き」です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■頑張らなくていいメソッド \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書で紹介する「からだの動かし方」は「頑張る」こととは無縁。肩を「ゆらんゆらん」と揺らすだけで背骨が整う。重力を味方につける。手のひらの小さな骨「豆状骨」を意識して全身を連動させる。どこでもすぐにできる５つのコツで、歩くことが「移動手段」から「楽しみ」へと変わります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■ゆるらく歩き実践者から、喜びの声が続々！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◎疲れにくくなり、気持ちも安定した（50代・助産師）\u003cbr\u003e◎タクシー移動ばかりだったのが、２週間でハイキングに行けた（50代・カウンセラー）\u003cbr\u003e◎コリが取れ、ヒップアップまで実感した（50代・インストラクター）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e階段の上り下り、砂利道、雨の日、そして仕事中のデスクワークや家事の合間まで。どんな場面でも使える「一生モノの技術」を豊富なイラストや写真とともに分かりやすく解説します。","brand":"ＣＥメディアハウス","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67239427080496,"sku":null,"price":1650.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784484221533","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}