{"product_id":"9784537223422","title":"脱・疲労回復 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣","description":"現代の疲労は「疲れたら休む」では遅い！\u003cbr\u003e≪脳から「疲れないしくみ」をつくる最新疲労医学≫\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「休んでも疲れがとれない」「疲労感を誤魔化しながら働いている」――多くの人が、こうした状態で日々を過ごし、\u003cbr\u003e疲れては休み、回復しきらないでまた疲れ…を繰り返しているのではないでしょうか。\u003cbr\u003eこれまでは、このようにたまった疲労を取り除く「疲労回復」の考え方が中心でした。\u003cbr\u003eしかし、最新の疲労医学では、そもそも疲れないようにする「脱・疲労回復」の方法が明らかになっています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書は、そんな「疲労の無限ループ」から抜け出すための最新メソッドを解説します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eカギとなるのは「ワーキングメモリ」。\u003cbr\u003eこれは複数のことを同時に処理し、脳の負担を分散させる力です。\u003cbr\u003eアスリートが全身を連動させて効率よく動くように、脳もワーキングメモリを使いこなすことで疲れにくくなります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「その日の出来事を“タグ付け”して記憶する」\u003cbr\u003e「悩みを3つに分類してメモリーの無駄遣いをやめる」\u003cbr\u003e「メタ認知能力が上がる“プチ人間観察”の実践」\u003cbr\u003e――など、日常にすぐ取り入れられる習慣を紹介。さらに、食事・運動・睡眠まで、疲れを“先回りで防ぐ”方法を徹底解説します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eスマホの不要アプリを削除するように、脳も整理と整頓でサクサク動く！\u003cbr\u003e「疲れたら休む」から、「疲れないしくみをつくる」へ。\u003cbr\u003e疲労に振り回されず、いつも最高のパフォーマンスを発揮するための、新しい“休み方”の教科書です。","brand":"日本文芸社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50255510470960,"sku":null,"price":1650.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784537223422","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}