{"product_id":"9784537223484","title":"鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ","description":"■■トレーニーのための「最適解」がわかる！　エビデンスが示す、最新結論■■\u003cbr\u003e理学療法士・パーソナルトレーナーである著者が、10万本以上の論文から導き出した「本当に効く筋トレ理論」をわかりやすく解説します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSNSにあふれる筋トレ情報の中には、科学的根拠に乏しいものも少なくありません。本書では、年間500本以上の論文をチェックし、現場経験と照らし合わせながら、科学的に証明された方法だけを厳選して紹介します。\u003cbr\u003e筋トレ理論の真偽を検証し、最新研究から導き出された筋トレの設計ルールや正しい栄養戦略を知ることで、無駄な努力や習慣を排除し、最短で筋肉を増やす道筋がわかります。\u003cbr\u003eさらに、部位別の効率的な鍛え方、筋肥大を最大化する負荷・レップ数・インターバル、プロテインやサプリの科学的活用法、リカバリーの正しい知識まで網羅。\u003cbr\u003e経験則や古い理論に惑わされず、論文で裏付けられた最新結論を取り入れて実践することで、成果を確実に最大化できます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e理想の体を手に入れたいトレーニーや、伸び悩みから脱却したい上級者にとって、科学に基づく筋トレの最前線を知る必携の一冊です。","brand":"日本文芸社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50465953349936,"sku":null,"price":1980.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784537223484","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}