{"product_id":"9784537223651","title":"感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング","description":"「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」\u003cbr\u003e「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」\u003cbr\u003e「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそんな状態が続くとき、私たちはつい\u003cbr\u003e「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。\u003cbr\u003eけれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eもしかしたら、その原因は、\u003cbr\u003e心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉――\u003cbr\u003eつまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。\u003cbr\u003e感じてはいけないと思ってきた感情ほど、\u003cbr\u003e気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそんなときに役立つのが、\u003cbr\u003e感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、\u003cbr\u003eただ今の気持ちを書いていくことで、\u003cbr\u003e心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、\u003cbr\u003e不思議なほど心と体が軽くなっていきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本音を出すだけで、心は回復する。\u003cbr\u003eジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、\u003cbr\u003e「書いて、出して、軽くなる」\u003cbr\u003e感情デトックスというセルフケアです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e初めての方でも大丈夫。\u003cbr\u003eこの本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、\u003cbr\u003eやさしいスモールステップで構成されています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで\u003cbr\u003e理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。\u003cbr\u003e疲れきった毎日から抜け出し、\u003cbr\u003e本来の自分に戻るための１冊です。","brand":"日本文芸社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50523104149808,"sku":null,"price":1980.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784537223651","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}