{"product_id":"9784537223811","title":"眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話","description":"シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作!!\u003cbr\u003e人生のフェーズ変化期間“更年期”の正体と、効果の高い不調の改善法を厳選して紹介！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「更年期はいつから始まる？」「女性ホルモンが減ると体に何が起きる？」「不眠・イライラ・太りやすさはどうすれば改善する？」など、\u003cbr\u003e更年期の仕組みと対策を図解でわかりやすく解説します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eなんとなく体調がすぐれない、気分が落ち込みやすい、急に汗が出る、眠れない――。\u003cbr\u003eそんな不調が続いているのに、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢している人は少なくありません。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eしかし実は、その多くは女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少によって起こる“更年期”のサイン。\u003cbr\u003e更年期の仕組みを知らないまま過ごしてしまうと、不調に振り回され、心も体も大きな負担を抱えてしまいます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eまた、更年期は人生のフェーズ変化の期間であり、決してネガティブなことばかりではありません。\u003cbr\u003e一定期間のホルモンバランスの乱れを乗り越えた後には、生理痛・PMSが無くなる、または軽くなったり、体としては楽になる人も多くいます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e逆にいえば、更年期の正しい知識と対策を知るだけで、体調や気分は大きく改善します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『エクオール活用法』『4秒8秒呼吸法』『尿漏れが無くなる骨盤底筋トレーニング』『体が楽になる睡眠の整え方』など、\u003cbr\u003e日常生活で実践できる方法を知れば、更年期ともポジティブに付き合っていけます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eさらに、\u003cbr\u003e「卵巣は40年の期限付きで働く臓器だった」\u003cbr\u003e「更年期の不眠は寝入りの3時間がカギ」\u003cbr\u003e「救世主といわれる“エクオール”のすごい効果」\u003cbr\u003e「つらいときはHRTで改善する」など、\u003cbr\u003e知っておくと一生役立つ更年期の知識も満載です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこれ一冊で更年期の仕組みと対策がすべてわかり、\u003cbr\u003e不安を減らして、これからの人生をもっと元気に過ごせるようになります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e自分のために、そして家族のためにも、ぜひ読んで頂きたい一冊です。","brand":"日本文芸社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51222374646064,"sku":null,"price":1089.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784537223811","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}