{"product_id":"9784594103880","title":"あすけん公式　50代からの食べやせレシピ","description":"大人世代は、「しっかり食べる」でやせる！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e50代は、体にとって大きな切り替わりの時期。1日の基礎代謝量が減るだけでなく、特に女性は更年期でホルモンバランスが乱れ、LDLコレステロール値が高くなりやすい、太りやすい、筋肉がつきにくい、骨が弱くなりやすいなどの変化が表れます。50代からの大人のダイエットに大切なことは、年齢とともに体が変わることを受け入れ、その変化に合わせて食生活を整えていくことです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eポイントは、自分に必要なエネルギーと栄養素を確保しながら、バランスよく適量を食べること。それが習慣化することで、無理なく続けることができ、結果的に体が整い、自然とすっきりしていきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書では、大人世代が特に意識してとりたい栄養素である「たんぱく質」と「食物繊維」に注目し、気軽においしくつくれる主食・主菜・副菜レシピをご紹介しています。さらに罪悪感なしで食べられる間食レシピも掲載。3食しっかり食べ、間食も無理に我慢しない――「食べながらやせる大人の食べやせ」が、自然に実現できる内容となっています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e＜掲載レシピ例＞\u003cbr\u003e主菜\u003cbr\u003e・ささみのしそトマトサンド焼き\u003cbr\u003e・大豆入りハンバーグおろしがけ\u003cbr\u003e・まろやかレンチン麻辣湯\u003cbr\u003e・骨付き肉と野菜のボーンブロス\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e主食\u003cbr\u003e・モロヘイヤとなめたけの和風パスタ\u003cbr\u003e・オートミールと豆腐の糖質オフチャーハン\u003cbr\u003e・めかぶ山かけ魚介丼\u003cbr\u003e・鶏そぼろまぜ麺\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e副菜\u003cbr\u003e・にんたまチヂミ\u003cbr\u003e・ナス1本グラタン\u003cbr\u003e・おからのフムス蒸し野菜添え\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e間食\u003cbr\u003e・オートミール黒ゴマクッキー\u003cbr\u003e・ふるふる豆乳きなこ\u003cbr\u003e・フルーツの酢漬け\u003cbr\u003eなど","brand":"扶桑社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67718729138480,"sku":null,"price":1760.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784594103880","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}