{"product_id":"9784594624927","title":"肉、魚、卵、豆で若返る100歳朝ごはん (別冊ESSE)","description":"長生きのカギは、朝のたんぱく質！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eたんぱく質豊富な朝食を食べることで、筋力維持はもちろん、丈夫な骨、美肌、質の高い睡眠、心の安定までいいことづくし。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e手軽につくれる絶品レシピで、一生動ける体づくりを始めましょう。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●CONTENTS\u003cbr\u003ePart1　たんぱく質＆炭水化物のバランス朝食\u003cbr\u003eチーズスクランブルエッグプレート／ネギ玉オートミール＆野菜スープ／豚ニラ温玉丼／ねばとろ和え／鶏ササミとキュウリの梅肉サラダ　ほか\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePart２　たんぱく質たっぷりの朝おかず\u003cbr\u003eサバオムレツ／ガパオ風いり豆腐／納豆ドレッシングの豚しゃぶサラダ／サバ缶の卵焼きポケットサンド／クッパ風みそ汁　ほか\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePart3　ほったらかし高たんぱくおかず\u003cbr\u003eチーズinハンバーグ／豚ひき肉とヒヨコ豆のトマト煮／ベーコンのせロールキャベツ／鶏ひき肉とたたきレンコンの梅レンジ蒸し／蒸し鶏のネギしょうゆがけ／肉巻き豆苗のレンジ蒸し　ほか\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePart4　高たんぱくのバランス献立\u003cbr\u003e牛肉とコマツナの梅塩炒め／サバ缶とワカメのショウガじょうゆ／豆腐ステーキのタルタルソースがけ／漬けサーモンとアボカドのおかずサラダ／鶏肉とカブのクリーム煮　ほか\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e※本書は『健康でいたいなら朝のたんぱく質』（2024年6月発刊）を再編集したものです。","brand":"扶桑社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66935788503344,"sku":null,"price":693.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784594624927","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}