{"product_id":"9784594625085","title":"おいしく食べて健康に！朝・昼・夜の高たんぱく質ごはん","description":"最近、疲れやすい、筋力の衰えが気になる…。そんな人にこそ、毎日の「たんぱく質」が大切です。たんぱく質は筋肉や内臓、血管、髪の毛、皮膚など、体をつくる材料となる栄養素。年齢を重ねるほど、意識してとることが健康維持のカギになります。本誌では、人気の蒸し鶏、サバ缶を使ったレシピのほか、豚肉、卵、豆腐など、身近な食材を使い、手軽にたんぱく質がとれるレシピをたっぷり掲載。メインおかずはもちろん、サラダ、スープ、鍋まで、毎日続けやすい高たんぱくごはんを紹介します。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e［CONTENTS］\u003cbr\u003eたんぱく質をとるといい理由って？\u003cbr\u003ePart1　手軽で人気のたんぱくおかず／蒸し鶏5番勝負、頼れるサバ缶7変化\u003cbr\u003ePart2　Atsushiさんの体整えたんぱくサラダとスープ\u003cbr\u003ePart3　ワタナベマキさんのワンプレートたんぱくランチ\u003cbr\u003ePart4　村上祥子さんのたんぱく鍋\u003cbr\u003ePart5　食材別たんぱくおかず／鶏肉、豚肉、牛肉、魚介、卵、豆腐\u003cbr\u003eコラム　藤井恵さんのたんぱくおむすび\u003cbr\u003eコラム　たんぱく質が足りない日の調整おかず\u003cbr\u003e","brand":"扶桑社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67373547618608,"sku":null,"price":1320.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784594625085","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}