{"product_id":"9784763138774","title":"肺炎を遠ざけ長生きする　トントン肺たたき健康法","description":"呼吸が浅い人は、すぐ読んでください。\u003cbr\u003e８３歳の老年看護のプロが教える、超簡単「肺まわり」若返り大作戦！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e肺や肺のまわりの筋力の衰えにより、年をとるにつれて\u003cbr\u003e「老人肺」となっていくことをご存じでしょうか。\u003cbr\u003e本来外に出ていくはずの空気が残ることで、新しい空気を取り込むスペースが小さくなって、全身の不調の原因となることも。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eそんな老人肺を「長生き肺」に蘇らせるとっておきの方法は……\u003cbr\u003e「深呼吸しながら、肺をトントンたたくだけ」。\u003cbr\u003e気管支を振動させることで、肺に残った空気を出すと、肺全体に酸素が行き渡り、血流も上がります。刺激によって、胸部のインナーマッスルも鍛えられ、呼吸を助ける横隔膜の機能も活性化します。肺だけでなく、胃や心臓の機能を高めることにもつながります。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eまた、年を重ねると誤嚥性肺炎にも十分に注意が必要。\u003cbr\u003e誤嚥しないための体操と、日常生活のアドバイスも伝授。\u003cbr\u003e手のひらで届く「のどから胸まわり」という、一番近い場所から健康長寿をかなえましょう。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eこの方法を伝授するのは、８３歳の看護師であり、老年看護のプロフェッショナルの小池妙子氏。看護教育で多くの著書がある小池氏は、現場看護師時代のほとんどを感染症病棟で過ごしたそう。その経験からコロナを遠ざける日常の習慣もお伝えしています。\u003cbr\u003e多くの方にお読みいただける、やさしいつくりの本書を傍らに、健康な毎日をお過ごしください。","brand":"サンマーク出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48485718098224,"sku":"","price":1430.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784763138774","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}