{"product_id":"9784763139368","title":"自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操","description":"その場で１分跳ねるだけ！\u003cbr\u003e自律神経を整える超簡単な方法を伝授します。\u003cbr\u003eわけもなく気分が憂鬱、なぜだかカラダがだる重い。\u003cbr\u003eそんなときは、自律神経の不調を疑ってみてください。\u003cbr\u003eというのも、自律神経というと「ストレスから」と思いがちですが、\u003cbr\u003e「ごくごく日常的な外的要因」によっても\u003cbr\u003e自律神経の不調はカンタンに引き起こされてしまうから。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eたとえば、「深夜に光を浴びること」もそのひとつ。\u003cbr\u003eとても繊細な自律神経は、強い光を察知すると、深夜にもかかわらず、日中に働くはずの交感神経をオンにしてしまいます。\u003cbr\u003eまた、「アゴのかみしめ」にも注意が必要。かみしめることで咬筋（こうきん）が過度に緊張状態になると、脳はそれを察知し、交感神経を優位に働かせてしまうのです。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e誰にでも起こりうる、自律神経の不調をカンタンに整えてくれるのが、\u003cbr\u003e本書でご紹介する、「その場で１分跳ねるだけのぴょんぴょん体操」です。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eポイントは、「足の向き」を、自分の骨盤のゆがみに合わせたものにすること。\u003cbr\u003e骨盤のゆがみを整えた状態でその場で跳ねることで、\u003cbr\u003e骨盤のゆがみを矯正し、自律神経の通り道である背骨のゆがみを整えます。 \u003cbr\u003eその場で１分。できれば１日３回行うと不調の改善にはとても有効。\u003cbr\u003eカンタンですが、実際やってみるといい有酸素運動になるのも事実。\u003cbr\u003e歯磨き前後に１分、着替えるときに、姿見の前で１分、靴を履く前に１分……\u003cbr\u003e暮らしのなかの、ベストなタイミングに組み入れて、\u003cbr\u003eあなたの自律神経ともっとなかよく、ココロもからだも快活な毎日を過ごしましょう。","brand":"サンマーク出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48485721735472,"sku":"","price":1430.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784763139368","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}