{"product_id":"9784774519883","title":"６０歳からの認知症にならない眠り方","description":"「ぐっすり眠れない……」\u003cbr\u003e「夜明け前に目が覚めてしまう……」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそんなことはありませんか？\u003cbr\u003e中高年になると睡眠ホルモンが低下し、睡眠時間が短くなります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e近ごろ、寝不足のあなたに、衝撃の事実をお伝えしないといけません。\u003cbr\u003e「睡眠時間が6時間以下なら、認知症になりやすい」という研究結果があるのです。\u003cbr\u003e　\u003cbr\u003eもう少し詳しく言うと、年を取ると、レム睡眠が不足します。\u003cbr\u003eレム睡眠の減少は、脳の老廃物の回収を妨害し、アルツハイマー病などを含む神経変性疾患の進行と関わると考えられています。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書は、睡眠専門医が「認知症にならない眠り方」を紹介。\u003cbr\u003e朝、目が覚めてからとるべき行動から、午前中、午後、夜、寝室の過ごし方まで詳しくまとめています。\u003cbr\u003e毎日の眠りを改善し、認知症をよせつけない、元気な60代、70代、80代を目指しませんか。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『よい睡眠で僕は100歳まで歌います！』\u003cbr\u003eさだまさしさん推薦！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【目次】\u003cbr\u003ePART1　睡眠時間が６時間以下なら、認知症になりやすい\u003cbr\u003ePART2　レム睡眠が不足すると、認知症になりやすい\u003cbr\u003ePART3　認知症にならない眠り方1 午前の過ごし方\u003cbr\u003ePART4　認知症にならない眠り方2 午後の過ごし方\u003cbr\u003ePART5　認知症にならない眠り方3 夜の過ごし方\u003cbr\u003ePART6　認知症にならない眠り方4 寝室での過ごし方\u003cbr\u003ePART7　寝酒の危険性と、正しい睡眠薬の使い方","brand":"現代書林","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48493523206448,"sku":"","price":1650.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784774519883","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}