{"product_id":"9784776214786","title":"筋肉 脳 血管 腸 骨　5つの力が毎日高まる！　鎌田式長生き常備菜","description":"★シリーズ22万部のベストセラー、待望の実践編！ \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★長野県を健康長寿日本一に導いた医師・鎌田實先生の答えは「常備菜を1品、足すだけ」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★「長生き常備菜」を1品足すだけで、筋肉・脳・血管・腸・骨、５つの力が日々高まっていく。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★缶詰も冷凍もレンチンもどんどん使おう。作るのは3〜4日分だけ。大切なのは、がんばらないこと！ \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★なによりおいしいから、毎日続く。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★77歳でバーベル87.5kg、骨密度135%。鎌田式の食卓を、あなたの家の冷蔵庫に！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「朝ごはん？バナナ1本で済ませちゃうの」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e年齢を重ねると、「何を食べるか」よりも「作ること」が負担になります。\u003cbr\u003eその結果、たんぱく質も野菜も足りなくなり、気づかないうちに筋肉が落ち、\u003cbr\u003e骨が弱り、脳や血管、腸も衰えていきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eでも、「食事のせいだ」とは、なかなか気づけないものです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e筋肉は、40歳を過ぎると毎年1%ずつ減り続けます。\u003cbr\u003eだからこそ、「今日の食事」を大切にしましょう。\u003cbr\u003e1品足すだけの常備菜が、明日の転ばない足腰を作り、物忘れを遠ざけます。\u003cbr\u003e「まだまだ元気だ」という毎日をつくっていきます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e缶詰も冷凍食品も電子レンジも、どんどん使いましょう。\u003cbr\u003e3〜4日分だけ作ればいい。\u003cbr\u003eとにかく、がんばらなくていい。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e冷蔵庫を開けると、常備菜がある。\u003cbr\u003eその“心強い味方”が、あなたの筋肉・脳・血管・腸・骨を確実に強くします。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e50年間、2万人以上の患者と向き合い続けた医師・鎌田 實先生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「わかっているけど、続かない」\u003cbr\u003e「毎日、栄養のことを考えて料理をするのは大変」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそんな声に応えて生まれた、鎌田式「長生き食事術」の完成形が、ここにあります！","brand":"アスコム","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66562607120688,"sku":null,"price":1694.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784776214786","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}