{"product_id":"9784778036645","title":"「やること多すぎ世代」の快眠図鑑","description":"忙しくても、睡眠をあきらめない！ \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 心当たり、ありませんか？\u003cbr\u003e●仕事、家事、育児、親のケア……役割が多すぎて、睡眠はいつも後回し\u003cbr\u003e●就寝前のスマホが唯一の自分時間になっている\u003cbr\u003e●年齢とともに眠りが浅くなり、中途覚醒が増えた\u003cbr\u003e●寝つきが悪いので、寝る前にお酒を飲むのが習慣になっている\u003cbr\u003e●寝ている“はず”なのに、朝から疲れている\u003cbr\u003e●平日は睡眠を後回しにし、週末で帳尻を合わせる\u003cbr\u003e●寝具やサプリに頼っているが、イマイチ効果を実感できていない\u003cbr\u003eひとつでも当てはまったら要注意。あなたの眠りは“回復できる設計”になっていない可能性があります。\u003cbr\u003e本書は、「忙しい社会人」「家庭を支える人」のためにつくられた快眠習慣ガイド。\u003cbr\u003e自己管理に時間をかけられない、理想通りの生活は無理??\u003cbr\u003eそう感じながら、睡眠時間を削ったり、短い睡眠の中で質だけをなんとか高めようとしてきた“やること多すぎ世代”に向けて、一日の流れそのものを睡眠の視点で組み替えるアプローチを提案します。","brand":"小学館クリエイティブ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50799218458928,"sku":null,"price":1870.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784778036645","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}