{"product_id":"9784780429916","title":"介護予防に効く 「体力別」運動トレーニング 新版 現場で使える実践のポイント","description":"★　健康寿命のサポートに役立つ1冊!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★　目的と効果が正しく理解でき、\u003cbr\u003e　　充実＆ポジティブな指導に活かせます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e　＊体力の適応段階ごとに詳しく解説\u003cbr\u003e　＊各動作への実用的な声掛け例がセットに\u003cbr\u003e　＊フルカラーの豊富な画像と図解でわかりやすい\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e多くの方は「筋力訓練（もしくは筋力トレーニング）」と聞くと、\u003cbr\u003e「苦しいこと」「つらいこと」という\u003cbr\u003e『苦行』をおこなうイメージが強いのではないでしょうか。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eしかし、ヒトは生きている時点で\u003cbr\u003e既に筋肉を動かしており、\u003cbr\u003e極端な言い方をしてしまえば、\u003cbr\u003e「生きていること」＝「筋力訓練」と捉えることも\u003cbr\u003eできるのです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e私ごとですが、15年ほど前、\u003cbr\u003eベッドに数日間滞在し続ける実験、\u003cbr\u003e「ベッドレスト」を体験したことがあります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e24時間ベッドの中で生活をする\u003cbr\u003e（食事やトイレ等もベッドの中でおこないます）という\u003cbr\u003e過酷な実験でした。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eほとんど身体を動かすことがありませんので、\u003cbr\u003eみるみる筋肉が細くなり、\u003cbr\u003e1週間後は歩くことはおろか\u003cbr\u003e立つことさえ最初は苦痛を感じるほどでした。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこの体験から、ヒトは筋肉に\u003cbr\u003eなにがしかの負荷をかけておかないと\u003cbr\u003e動けなくなるのだ、\u003cbr\u003eということを痛感しました。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e介護状態とは、まさにこの\u003cbr\u003e「動けなくなる」ことであり、\u003cbr\u003e「動けなくなる」前に予防が\u003cbr\u003e必要だということです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eとはいえ、これまで筋力訓練を\u003cbr\u003eほとんど実践してこなかった方や\u003cbr\u003e筋力が衰えてほとんど動けない方にとっては、\u003cbr\u003eそれこそ大変な『苦行』と思われても\u003cbr\u003e仕方がありません。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそこで、可能な限り苦痛を伴わない\u003cbr\u003e簡単な筋力訓練から導入していただき、\u003cbr\u003e少しずつ難易度をあげていただけるような方法を\u003cbr\u003e紹介できればと思いました。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e介護予防に取り組んでおられる多くの方々への\u003cbr\u003e参考になればと思っております。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e中村 容一\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◇◆◇　主な目次　◇◆◇\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e☆1章　低体力者　\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e☆２章　中体力者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e☆3章　高体力者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e☆4章　器具（チューブ）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e※ 本書は2020年発行の\u003cbr\u003e『介護予防に効く 「体力別」運動トレーニング 現場で使える実践のポイント』\u003cbr\u003eを「新版」として発行するにあたり、\u003cbr\u003e内容の確認と必要な個所の修正を行ったものです。","brand":"メイツ出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49173903966512,"sku":"","price":2596.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784780429916","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}