{"product_id":"9784797398465","title":"ロスの精神科医が教える 科学的に正しい 疲労回復 最強の教科書","description":"疲れているのは体ではなく「脳」である！\u003cbr\u003eマインドフルネス×脳科学が教える「最強の疲労回復」とは？　　\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eこんな悩みでアタマがグルグル、疲れ切ってしまってませんか？\u003cbr\u003e●上司や家族へのストレスで夜眠れない\u003cbr\u003e●いつも他人に振り回される\u003cbr\u003e●コンプレックスに苦しんでいる\u003cbr\u003e●他人の目ばかり気になる\u003cbr\u003e●嫉妬が止まらない\u003cbr\u003e●月曜日が憂鬱\u003cbr\u003e●完全主義を貫いてしまう\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eネガティブな悩みで、脳が常にアイドリング状態になっていると\u003cbr\u003e体はぐったり、集中できず、パフォーマンスもあがりません。\u003cbr\u003eこのときの「疲れ」は「脳に原因（脳疲労によるもの）」があります。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eそんなときはまず、脳に「空白」をつくることからはじめてください。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e脳に空白をつくり→仕事から自分を切り離し→自らを解放することで\u003cbr\u003e「ゆとり」をつくる。そのゆとりの中で「幸せ」をしっかり感じられると\u003cbr\u003e「幸福感」が私たちに深い疲労回復を促します。　\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e本書はこの究極の疲労回復に至るステップを、２５余年の経験を持つ精神科医が\u003cbr\u003e科学的エビデンスに基づいて紹介します。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e中には\u003cbr\u003e・他人に振り回されてばかりいるなら→猫を飼う\u003cbr\u003e・打たれ弱いなら→マラソンをする\u003cbr\u003e・科学的に心が落ち着く音楽がある→（ぜひ本書でチェックしてみてください）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eなど、非常に興味深い方法もたくさんあります。\u003cbr\u003e（もちろんすべて科学的エビデンスに基づいています）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e１００本を超える学術論文を元に導き出された科学的疲労回復法。\u003cbr\u003eぜひ本書でお試しください。\u003cbr\u003e","brand":"SBクリエイティブ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48505346818352,"sku":"","price":1650.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784797398465","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}