{"product_id":"9784798066752","title":"女性の不調がラクになる　ナチュラルケア","description":"「心地いい」ってどんな状態でしょう？\u003cbr\u003eからだには痛みやこわばりがない。\u003cbr\u003e心はおだやかで、気分がいい。\u003cbr\u003e夜はぐっすり眠れて、朝は気持ちよく目覚め、ごはんをおいしく食べられる。\u003cbr\u003eこれが「あたりまえ」と感じられていれば、心身ともに健康といえるでしょう。\u003cbr\u003eでも、そうではない方も多いかもしれません。\u003cbr\u003e薬や病院に頼らなければいけなくなる前に、ほんのちょっとからだのケアをしてみませんか？\u003cbr\u003eまずは自分の心とからだを感じるところから。\u003cbr\u003e自分がほんとうに心地いいと感じることを大切にしてみましょう。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eおいしいものをゆっくりと味わう。\u003cbr\u003eからだを動かして汗をかく。\u003cbr\u003eいい香りで満たしたお風呂につかる。\u003cbr\u003eよい環境でぐっすり眠る。\u003cbr\u003e本書は、からだの声に耳をかたむけ、心地いいセルフケアを実践するための1冊です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e目次\u003cbr\u003e序章 女性のからだと変化すること\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1章「心地いい」を大切に\u003cbr\u003e　自分のからだは自分で育む\u003cbr\u003e　植物に寄り添った生活を\u003cbr\u003e　\u003cbr\u003e2章 自分のからだの基盤づくり\u003cbr\u003e　自律神経をととのえてストレスケアを\u003cbr\u003e　からだづくりの基本のき\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3章 女性特有の不調をととのえる\u003cbr\u003e　気分の落ち込み\u003cbr\u003e　イライラ\u003cbr\u003e　眠れない\u003cbr\u003e　朝起きられない\u003cbr\u003e　疲れ（ストレス）\u003cbr\u003e　目の疲れ\u003cbr\u003e　月経前の不調\u003cbr\u003e　月経痛\u003cbr\u003e　月経不順\u003cbr\u003e　ダイエット\u003cbr\u003e　スリミング\u003cbr\u003e　肌荒れ、ニキビ\u003cbr\u003e　妊娠中のつわり\u003cbr\u003e　妊娠中のむくみ\u003cbr\u003e　妊娠線\u003cbr\u003e　更年期のからだと心\u003cbr\u003e　白髪、抜け毛\u003cbr\u003e　お腹ぽっこり、肥満\u003cbr\u003e　ホットフラッシュ\u003cbr\u003e　動悸、息切れ\u003cbr\u003e　めまい、目の疲れ\u003cbr\u003e　四十肩\u003cbr\u003e　尿もれ\u003cbr\u003e　膣の不調\u003cbr\u003e　モヤモヤする\u003cbr\u003e　落ち込み\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4章 季節の不調をととのえる\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e春のからだと不調\u003cbr\u003e　からだの緊張\u003cbr\u003e　頭の緊張\u003cbr\u003e　花粉症対策\u003cbr\u003e　春の便秘\u003cbr\u003e　春の風邪\u003cbr\u003e　女性特有のトラブル\u003cbr\u003e　気分の落ち込みやイライラ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e梅雨のからだと不調\u003cbr\u003e　からだの重だるさ\u003cbr\u003e　胃腸の不調\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e夏のからだと不調\u003cbr\u003e　夏冷え\u003cbr\u003e　夏太り、むくみ\u003cbr\u003e　夏の自律神経の乱れ\u003cbr\u003e　夏バテ\u003cbr\u003e　熱帯夜の寝不足\u003cbr\u003e　ケガや火傷\u003cbr\u003e　日焼けや虫さされなどの肌トラブル\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e秋のからだと不調\u003cbr\u003e　秋の肥満\u003cbr\u003e　紫外線による肌のシミ、乾燥\u003cbr\u003e　胸のざわつき、メランコリー\u003cbr\u003e　腰痛\u003cbr\u003e　呼吸器のトラブル\u003cbr\u003e　秋の便秘\u003cbr\u003e　風邪予防\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e冬のからだと不調\u003cbr\u003e　からだのこわばり\u003cbr\u003e　からだの乾燥\u003cbr\u003e　不眠\u003cbr\u003e　からだの冷え\u003cbr\u003e　膀胱炎予防\u003cbr\u003e　飲みすぎ、食べすぎ\u003cbr\u003e　一年間の疲労\u003cbr\u003e　感染症対策\u003cbr\u003e　","brand":"秀和システム","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48505982353712,"sku":"","price":1650.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784798066752","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}