{"product_id":"9784800588432","title":"うつ病よりそい手帳","description":"精神科医益田裕介監修のもと開発された毎日を整え、自身や他者との対話をスムーズにする「体調や気分、思考を管理する手帳」\u003cbr\u003e日々のわずかな変化を可視化し、自分自身への理解を深めるためのパートナーです。単なる記録帳ではなく、専門的な知見に基づいたワークを通じて、心の整理をサポートします。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■ この手帳でできること\u003cbr\u003e・心身の変化を簡単に記録\u003cbr\u003e生活リズム、睡眠時間、食事、その時の気分など、健康の基本となる要素を毎日手軽に書き残せます。\u003cbr\u003e・医師や家族とのスムーズな情報共有\u003cbr\u003e言葉にするのが難しい症状や進捗も、手帳を見せることで正確に伝えられます。診察時のコミュニケーションを円滑にし、より適切なサポートを受ける助けにもなります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■ こだわりポイント\u003cbr\u003e・専門的なワークを収録\u003cbr\u003e認知行動療法や家族療法の考え方を応用したワークを掲載。感情の整理や、新しい気づきを得るきっかけを提供します。\u003cbr\u003e・シンプルで親しみやすいデザイン\u003cbr\u003e益田ドクターの温かみのあるイラストと、アイボリーの優しい色合いを表紙に採用。ゆったりとしたフリースペースがあり、メモやイラストを自由に書き込めます。\u003cbr\u003e・診察に役立つ詳細な記録項目\u003cbr\u003e生活習慣だけでなく、服薬による体調の変化も把握しやすい構成です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■ おすすめの活用シーン\u003cbr\u003e・見える化で変化に気づく\u003cbr\u003e1週間単位で振り返ることで、睡眠や食事の傾向、気分の波を客観的に把握できます。\u003cbr\u003e・ストレス要因の整理\u003cbr\u003e仕事や人間関係など、何がストレスになっているのかを書き出し、心の負担を軽減します。\u003cbr\u003e・目標設定と自己理解\u003cbr\u003eこれからどうしたいかを言語化し、日々の進捗を確認することで、一歩ずつ理想の生活に近づけます。","brand":"日本能率協会マネジメントセンター","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50770260754736,"sku":null,"price":3300.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784800588432","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}