{"product_id":"9784800721679","title":"3分だけやれる人はうまくいく","description":"書店には、「習慣化」「朝活」「タスク管理」「スマホ断ち」「メンタルケア」の本が数多く並んでいます。\u003cbr\u003eですが、それらの多くは、読者に「続けること」「変わること」「整えること」を求める本です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書が向き合うのは、その手前にある悩みです。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e朝、アラームを止めたまま布団から出られない。\u003cbr\u003e仕事中、重要なタスクを見ているのに、なぜかメールばかり開いている。\u003cbr\u003e帰宅後、着替えるだけで30分かかる。\u003cbr\u003e休日に休んだはずなのに、月曜の朝にはもう疲れている。\u003cbr\u003eスマホを開いたら、気づけば30分が消えている。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eこうした「動けなさ」は、意志が弱いから起きるものではありません。\u003cbr\u003e多くの場合、必要なのは根性ではなく、最初の一歩を小さくすることです。\u003cbr\u003e本書は、そんな人に向けた新しい行動の実用書です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e朝、仕事、暮らし、回復、感情、スマホ・情報、人間関係、運動・勉強・趣味、夜、未来。\u003cbr\u003e日常のあらゆる場面で起きる「わかっているのに動けない、うまくいかない」の解決策を、3分でできる具体行動に落とし込みました。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「起きたら30秒だけ体を動かす」\u003cbr\u003e「重い仕事は最初の一文だけ書く」\u003cbr\u003e「疲れのラベルを貼ってから休む」\u003cbr\u003e「SNSを開く前に目的を決める」\u003cbr\u003e「寝る前に明日のタスクを3つだけ書く」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eどの項目も、難しい理論ではなく、今日すぐ試せる小さな行動です。\u003cbr\u003e1項目完結なので、最初から通読する必要はありません。\u003cbr\u003e朝に動けない人は朝の章を、仕事が進まない人は仕事の章を、疲れが抜けない人は回復の章を開くだけで、自分に合う「3分の入口」が見つかります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書は、「人生を変えよう」と大きく迫る本ではありません。\u003cbr\u003e「今日3分だけなら、少し動けるかもしれない」と思える選択肢を渡す本です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e続かない自分を責めてきた人に、\u003cbr\u003eまた明日から頑張ろうと思えなかった人に、\u003cbr\u003eまず今日を少しだけ動かすための一冊です。","brand":"ソーテック社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67488719175984,"sku":null,"price":1760.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784800721679","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}