{"product_id":"9784804763927","title":"「自分の感情」の整えかた・切り替えかた","description":"「落ち込むと、立ち直るのに時間がかかる……」\u003cbr\u003e「イライラしたくないのに、また怒鳴ってしまった……」\u003cbr\u003e「すぐ緊張したり焦ったり、もっと平常心を保ちたい！」\u003cbr\u003e実はこうした感情のお悩みは、ちょっとした工夫で解消できるんです！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・感情の浮き沈みが激しいときは、ライフサイクルを振り返る。\u003cbr\u003e・人づきあいに悩んだときは、あえて嫌いな人の幸せを願ってみる。\u003cbr\u003e・不安や焦りに囚われたときは、「本当にそうだろうか」と問いかけてみる。　etc.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eそして大切なのは、こころのケアだけでなく、からだのケアもおこたらないこと。\u003cbr\u003e・イライラしがちなときは、ハムチーズトーストを食べる。\u003cbr\u003e・前向きになれないときは、太陽光の力を借りる。\u003cbr\u003e・落ち込みから立ち直れないときは、ノンレム睡眠をしっかり機能させる。　etc.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e20年以上、のべ1万2千人を診てきたカウンセラーが、根本から自分を変えられると今注目の、「認知行動療法×生活臨床ワーク」を豊富なイラストとともにやさしく解説！　ストレスに負けない、心地いい日々が手に入る。","brand":"大和出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48509023453488,"sku":"","price":1870.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784804763927","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}