{"product_id":"9784813083962","title":"Ｄｒ．ナグモ式「一日一食」健康生活","description":"空腹力で老けない＆病気にならない体になる！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e巻頭特集\u003cbr\u003e・現代人は「食べすぎ」で病気・メタボ・老化を招いてる\u003cbr\u003e・人間は空腹のとき「若返り遺伝子」が発動する\u003cbr\u003e・一日一食の継続がもたらす嬉しい変化とは？\u003cbr\u003eメタボ中年から若返りに成功！Dr.ナグモが「一日一食」にたどり着くまで\u003cbr\u003e【1章】実践！Dr.ナグモの「一日一食」生活\u003cbr\u003eDr.ナグモの「一日一食」生活\u003cbr\u003e一日一食の前に少食に慣れる\u003cbr\u003e唯一の食事は夜が理想的\u003cbr\u003e丸ごと食べる「完全栄養」のススメ\u003cbr\u003e炭水化物を低ＧＩ食品にする\u003cbr\u003e野菜は生よりも「おひたし」にする\u003cbr\u003e肉・魚の量は理想体重から計算\u003cbr\u003eアルコールの「適量」とは？\u003cbr\u003e夕食を終えたらすぐ就寝\u003cbr\u003eゴボウ茶で毎日のお通じが良好に\u003cbr\u003e無制限！おやつはコンビニのおつまみ\u003cbr\u003e体にとって有益・有害な「油」とは？\u003cbr\u003e砂糖と塩の摂りすぎは老化を促進\u003cbr\u003e「食べてはいけない」を総ざらい\u003cbr\u003eDr.ナグモが答えます！「一日一食」Q\u0026amp;A\u003cbr\u003e脳ではなく「体が喜ぶもの」が食事の基本\u003cbr\u003e【2章】Dr.ナグモ流「生活習慣」でさらに若返る\u003cbr\u003e運動よりも日常的に体を動かす\u003cbr\u003e短時間でOK！Dr.ナグモ式ウォーキング\u003cbr\u003e立ち方＆座り方の習慣で若返る\u003cbr\u003eDr.ナグモ式呼吸法でアンチエイジング\u003cbr\u003e睡眠の「ゴールデンタイム」を逃がさない\u003cbr\u003e朝日を浴びて体内時計をリセット\u003cbr\u003eストレスの原因を断捨離する\u003cbr\u003e体と髪の毛は洗いすぎない\u003cbr\u003e寒いときこそ体を温めすぎない","brand":"大洋図書","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48513909915952,"sku":"","price":550.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784813083962","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}