{"product_id":"9784813084365","title":"名医が教える「超悪玉コレステロール」を下げる食べ方＆暮らし方","description":"生活習慣病・動脈硬化の原因を自力で改善!!\u003cbr\u003e病気・不調・脂肪が消える！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e巻頭特集\u003cbr\u003e1動脈硬化を起こす原因は「超悪玉コレステロール」だった！\u003cbr\u003e2LDLを小型化するのは中性脂肪と脂肪肝\u003cbr\u003e3小型LDLは生活習慣病や動脈硬化のリスクを上げる!\u003cbr\u003e4「悪玉」の数値より「善玉」の状態が重要\u003cbr\u003e5コレステロールによる影響は男女で異なる\u003cbr\u003e6小型ＬＤＬ対策と生活習慣病対策はイコール\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1章　食習慣で超悪玉コレステロールを撃退!\u003cbr\u003e・よく噛んで時間をかけて食べる\u003cbr\u003e・「糖質ちょいオフ」で効果十分！\u003cbr\u003e・フルーツは病気や老化を招く\u003cbr\u003e・「食べ順」を意識して中性脂肪対策\u003cbr\u003e・黄金比オイルで調理する\u003cbr\u003e・大さじ1杯のお酢を摂る\u003cbr\u003e・肉と卵をしっかり食べる\u003cbr\u003e・青魚で血流をよくする\u003cbr\u003e・間食は高カカオチョコ\u003cbr\u003e・適量＆蒸留酒なら休肝日は必要なし\u003cbr\u003e・糖質が低いつまみの選び方\u003cbr\u003e・食事の前後に緑茶を飲む\u003cbr\u003e・抗酸化力で食材を選ぶ\u003cbr\u003e・「オサカナスキヤネ」を実践\u003cbr\u003e1章まとめ食べるならどっち!?\u003cbr\u003e超悪玉コレステロールを下げる食べ方＆メニュー選び\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2章　生活習慣で超悪玉コレステロールを撃退!\u003cbr\u003e・移動中や部屋の中でできる「ついで運動」\u003cbr\u003e・脂肪が燃焼する「スロースクワット」\u003cbr\u003e・1日30分の有酸素運動で中性脂肪を予防する\u003cbr\u003e・正しい姿勢を意識しストレッチも取り入れる\u003cbr\u003e・タバコはさまざまな病気と小型LDLをつくりだす\u003cbr\u003e・ぬるめのお風呂で代謝と脂肪燃焼を促進\u003cbr\u003e・睡眠の質を高めて1日7時間は寝る\u003cbr\u003e・「笑い」でストレス緩和＆免疫力を上げる\u003cbr\u003e巻末特集\u003cbr\u003e1コレステロール値の悪化は歯周病が関係していた!!\u003cbr\u003e2口腔内ケアで大切な歯と健康を守る!","brand":"大洋図書","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48513910636848,"sku":"","price":572.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784813084365","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}