{"product_id":"9784813084389","title":"予防医学の名医が教える　健康寿命が延びる　最強の習慣","description":"40代から始めてもまだ間に合う!\u003cbr\u003e予防の正しい知識で病気にならない！健康長寿を実現!!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e巻頭特集\u003cbr\u003e1）人生100年時代、「健康寿命イコール寿命」を目指す！\u003cbr\u003e2）健康寿命を延ばす予防医学\u003cbr\u003e3）病気にならないための1次予防\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e〇1章　40代からの正しい食べ方\u003cbr\u003e食事の基本は「地中海式和食（地中海食+和食）」\u003cbr\u003e血管をボロボロにする「ドカ食い」はNG!\u003cbr\u003e高血圧を予防・改善する食べ物・飲み物　高カカオチョコレートが血圧を下げる!\u003cbr\u003e糖尿病を予防・改善する食べ物・飲み物　全粒穀物で糖尿病のリスクを下げられる\u003cbr\u003e緑茶習慣で脂質異常症を撃退\u003cbr\u003e痛風のリスクを下げるコーヒー\u003cbr\u003e魚を食べて骨を強くする\u003cbr\u003e地中海食が脂肪をみるみる解消\u003cbr\u003e男性のアンチエイジングに効く大豆イソブラホン\u003cbr\u003e体に優しいお酒の飲み方\u003cbr\u003e健康寿命を縮める！？食べ物・飲み物\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e〇2章　40代から始めたい健康習慣\u003cbr\u003e【特集1】年代別・1次予防策（受けておきたい検査・検診、ワクチン）\u003cbr\u003e【特集2】こんな症状ってありませんか？放っておくと危険な「15の症状」\u003cbr\u003e1日8000歩を目標に早歩きする\u003cbr\u003e「早死に」しないための貧乏ゆすり習慣\u003cbr\u003e「レジスタンス・トレーニング」を行う\u003cbr\u003e7時間睡眠が寿命を延ばす\u003cbr\u003e睡眠時無呼吸症候群を放置しない\u003cbr\u003eサウナは腎臓に負担をかける！？\u003cbr\u003e高齢者が打つべき三大ワクチン\u003cbr\u003e半年に1回は歯医者を受診する\u003cbr\u003e1日15分日光を浴びて寝たきりを回避\u003cbr\u003eプロテインを適量摂取する\u003cbr\u003eシニアの転倒予防に有効な太極拳\u003cbr\u003e月に55時間以上の残業はしない\u003cbr\u003e認知症を予防する生活習慣\u003cbr\u003e40歳からのメンタルケア\u003cbr\u003eマインドフルネスを実践する\u003cbr\u003e「最強の生活習慣」を続けるための4つのポイント","brand":"大洋図書","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48513910374704,"sku":"","price":572.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784813084389","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}