{"product_id":"9784813087106","title":"名医が教える　股関節痛の治し方","description":"「人生100年時代」と言われる今、できるだけ長く自立した生活を続けることです。その鍵を握るのが股関節です。\u003cbr\u003e股関節は運動器の中核を担っているため、その機能が低下すると日常生活の広範囲にわたり支障が出ます。\u003cbr\u003e転倒や骨折のリスクが高まり、要介護状態や寝たきりにも直結しかねません。健康長寿を目指すなら、早い段階から股関節をケアして「股関節力」を維持することが大切です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本誌では、長年の研究や医療現場で培った経験をもとに、変形性股関節症の症状の改善に有効な体操やセルフケアを数多く紹介しています。\u003cbr\u003e監修者は、北里大学大学院 医療系研究科 整形外科学／スポーツ・運動器理学療法学教授の高平尚伸先生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【コンテンツ】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eはじめに\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e巻頭特集\u003cbr\u003e①死ぬまで元気に歩けるかどうかは「股関節力」で決まる！ \u003cbr\u003e②最低限押さえておきたい股関節の基礎知識\u003cbr\u003e③股関節痛の最大の原因・変形性股関節症\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e変形性股関節症の進行度がわかるチェックリスト\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e第１章　股関節の痛みを改善する体操\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e股関節痛の改善の鍵を握る○○○①　ファシア　\u003cbr\u003e股関節痛の改善の鍵を握る○○○②　22の筋肉\u003cbr\u003e股関節痛の改善の鍵を握る○○○③　滑液\u003cbr\u003e股関節痛の解消に効果抜群！ 「３Ｄジグリング」\u003cbr\u003e３Ｄジグリングの効果を高める「壁押しフロントライン伸ばし」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e股関節の不調・痛みを劇的に改善！ 症状別の1分体操\u003cbr\u003e屈曲が難しいタイプ①　とんがり体操\u003cbr\u003e屈曲が難しいタイプ②　背中伸ばし\u003cbr\u003e伸展が難しいタイプ　足を前に踏み出すと後ろの脚が痛い　簡単猫背セルフチェック\u003cbr\u003e伸展が難しいタイプ①　腰反らし\u003cbr\u003e伸展が難しいタイプ②　仰向けひざ抱え\u003cbr\u003e伸展が難しいタイプ③　足クロス腰反らし\u003cbr\u003e外転が難しいタイプ①　３Ｄジグリング\u003cbr\u003e外転が難しいタイプ②　開脚また割り\u003cbr\u003e内転が難しいタイプ①　ひざ立て上体ひねり\u003cbr\u003e内転が難しいタイプ②　横向き両脚上げ\u003cbr\u003e外旋が難しいタイプ①　仰向け脚パタパタ\u003cbr\u003e外旋が難しいタイプ②　片あぐら\u003cbr\u003e内旋が難しいタイプ①　仰向けひざ倒し\u003cbr\u003e内旋が難しいタイプ②　足つかみひねり\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e第２章　股関節をいたわる生活術\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e生活スタイルを和式から洋式に変える\u003cbr\u003e物理的な重さを軽くする\u003cbr\u003e日常生活で気をつけたい動作\u003cbr\u003e動き始めはゆっくり動く\u003cbr\u003e股関節痛が和らぐ便利グッズ①　歩くときは迷わず杖を使う\u003cbr\u003e股関節痛が和らぐ便利グッズ②　股関節にやさしい靴を選ぶ\u003cbr\u003e股関節痛が和らぐ便利グッズ③　その他の便利グッズをフル活用\u003cbr\u003e体を冷やさない\u003cbr\u003eつまずきや転倒を徹底防止\u003cbr\u003e湯船につかりながら行う「お風呂エクサ」\u003cbr\u003e睡眠中の痛みを改善！「快眠ストレッチ」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eＣＯＬＵＭＮ　ここまで進化！ 人工股関節手術の最前線","brand":"大洋図書","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50756622287152,"sku":null,"price":690.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784813087106","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}