{"product_id":"9784814200269","title":"感じるヨガで、","description":"いつも心がおだやかに、\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e顔つきも柔らかくなり、\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eなんと肌もキレイに！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eヨガとは、頑張ってポーズをとることだけではない。大切なのは、自分を見つめ、「感じる」ことを意識すること。そして、自分のことを深く知ること。日常生活のなかで「感じる」ことを取り戻し、「ヨガ的」な生き方ができるようになると不思議なほど心が軽くなり、毎日が味わい深く、楽しくなります。そして、自分を誇らしく思う気持ちと自信を持てるようになります！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONTENTS\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第１章　「感じる」を取り戻そう\u003cbr\u003e大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス\u003cbr\u003e「わたし」という存在、「感じる自分」を知る\u003cbr\u003e感じることを意識するための秘訣は、水を澄ませること\u003cbr\u003eコラム１　ヨガの大きな目的自分の神性とつながる\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第２章　ヨガ的生活で五感を磨く\u003cbr\u003e視覚１　見えない部分を見る力\u003cbr\u003e視覚２　目を閉じることで「見える」世界\u003cbr\u003e視覚３　自分のマンダラを描く\u003cbr\u003e視覚１　音に意識を向けてリラックスしよう\u003cbr\u003e聴覚２　自分だけのマントラを唱える\u003cbr\u003e聴覚３　神様の声を聞こう\u003cbr\u003e嗅覚１　音と匂いを感じながら料理をする\u003cbr\u003e嗅覚２　鼻の中を洗うと、空氣も読めるように?!\u003cbr\u003eコラム２　ビックリするヨガの浄化法\u003cbr\u003e嗅覚３　香りを使った呼吸瞑想で、プラーナを感じよう\u003cbr\u003e味覚１　食べ方を変えるだけで、自然なダイエット?!\u003cbr\u003eコラム３　わたしはこうやってスイーツ中毒から抜け出しました\u003cbr\u003e味覚２　食べる瞑想\u003cbr\u003e味覚１　舌をゆるませて、呼吸をもっとおいしく味わおう\u003cbr\u003eコラム４　無塩食でからだの声を聞く\u003cbr\u003e触覚１　 「はらう」だけで疲れはとれる\u003cbr\u003e触覚２　 瞑想するように顔を洗う\u003cbr\u003e触覚３　 床に寝て、地球の愛を感じよう\u003cbr\u003eコラム５　シャバーサナ（死体のポーズ）の大切さ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第３章　こころの感覚\u003cbr\u003e「こころの観察」で無意識が変わる！\u003cbr\u003e「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう\u003cbr\u003e不安を軽くして、自分を進化させる方法\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第４章　他人軸ではなく自分軸\u003cbr\u003e何氣ない日常が他人軸になっていた?!\u003cbr\u003eあなたの「他人軸」度を知る\u003cbr\u003e主体的に感じることで「自分軸」を立てる\u003cbr\u003e失っていた自分を取り戻す\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第５章　現在という贈り物\u003cbr\u003eこれこそヨガの神髄\u003cbr\u003e無敵の自分\u003cbr\u003eぜーんぶ、うまくいく！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●マンガ 「ある女の子のお話」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●読者の皆さまへ　瞑想用ガイド音声のプレゼント","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48514660958512,"sku":"","price":1540.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784814200269","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}