{"product_id":"9784814200818","title":"休息のレシピ","description":"人生が変わるような「呼吸」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eを味わったことありますか？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「悲しみが止まらない」「テンパリすぎてうわの空」そんな気分や気持ちをすぐに一掃! 世界で一番きもちいいストレッチを集めました。自分に還るため、身体が休まるためのレシピをご紹介。呼吸や身体のすみずみまでに意識を向けてあげることで『ホッ』とし、身体がゆるみ、リラックスできます。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONTENTS\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第1章 休息のレシピ\u003cbr\u003eレシピ-1　胸をなでながら、息を吐く\u003cbr\u003eレシピ-2　腕と肩を緩めて、ホッと一息\u003cbr\u003eレシピ-3　肩甲骨に出会うと、さらに深いホッ\u003cbr\u003eレシピ-4　タメイキは盛大に\u003cbr\u003eレシピ-5　ウソのあくびをする\u003cbr\u003eレシピ-6　歌を歌う\u003cbr\u003eレシピ-7　笑う門には来たる\u003cbr\u003eレシピ-8　みぞおちで呼吸する\u003cbr\u003eレシピ-9　背中で呼吸する1\u003cbr\u003eレシピ-10　背中で呼吸する２\u003cbr\u003eレシピ-11　お腹で呼吸する\u003cbr\u003eレシピ-12　仙骨ヨシヨシ\u003cbr\u003eレシピ-13　骨盤で呼吸する\u003cbr\u003eレシピ-14　眼で呼吸する\u003cbr\u003eレシピ-15　首の付け根で呼吸する\u003cbr\u003eレシピ-16　蓮の花びらのなかで眠る\u003cbr\u003eレシピ-17　瞑想は〔生〕の休息\u003cbr\u003eレシピ-18　［イライラ感］さようなら！\u003cbr\u003eレシピ-19　テンション上がりすぎで、うわの空\u003cbr\u003eレシピ-20　悲しみが止まらない\u003cbr\u003eレシピ-21　落ち込みや無力感を洗い流す\u003cbr\u003eレシピ-22　気持ちが萎縮して、緊張が取れない\u003cbr\u003eレシピ-23　休息から元気へ\u003cbr\u003eレシピ-24　静かな元気へ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第２章 息を吐いて、 アンシンアンシン\u003cbr\u003e〈１〉 息という栄養\u003cbr\u003e〈２〉 〔 吐く 〕から〔 吸える 〕\u003cbr\u003e〈３〉 〔 吐く息 〕いろいろ\u003cbr\u003e〈４〉 〔 吐く息 〕の気持ち\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第3章 息を吸って、 エネルギーチャージ\u003cbr\u003e〈１〉〔吸う息〕の気持ち\u003cbr\u003e〈２〉吸う息専門の働き手\u003cbr\u003e〈３〉［腹式呼吸］の気持ち\u003cbr\u003e〈４〉［ハラ］の力・丹田呼吸\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第4章 息を休めて、自分に還る\u003cbr\u003e〈１〉緩んだからだで呼吸する\u003cbr\u003e〈２〉〔マ〕の時間\u003cbr\u003e〈３〉〔マ〕にゆだねる\u003cbr\u003e〈４〉〔マ〕と共に呼吸する\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e●第5章 休息のさらなる彼方へ　プチ涅槃\u003cbr\u003e〈１〉「ゆだねる」の困難\u003cbr\u003e〈２〉〔ニュートラル〕\u003cbr\u003e〈３〉〔ニュートラル〕になる","brand":"ビー・エー・ビー・ジャパン","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48514661548336,"sku":"","price":1430.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.maruzenjunkudo.co.jp\/products\/9784814200818","provider":"丸善ジュンク堂書店ネットストア","version":"1.0","type":"link"}